Trött och spyfärdig

Oj vilken omgång idag ville benen och huvudet mer en hjärtat. Jag sprang alldeles för fort jag orkade inte med uppförskörningarna då hjärtat steg till 168 bps. Detta är inte riktigt min melodi och min kondition är riktigt anpassad för den belastningen.

Illamående kom och gick under hela resan på 11 km inklusive upp och ned joggning. Det märks att jag inte druckit i den omfattning jag brukar för ja var torr i munnen och hade lite svårt att komma igång att svettas. Däremot orkade jag lugnt och med kontroll löpa i utförsbackarna så ett steg i rätt riktning att glädjas åt.

Ska nu stretcha och göra lite situps och sen in i duschen.

Ta vara på er därute //J