tag:blogger.com,1999:blog-77825986841320667932024-03-19T05:00:01.727+01:00JESPER SCHEUTZAtt vara 180cm lång trebarnsfar och komma i form efter 108 kg i toppnotering!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.comBlogger369125tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-17770130006069493462012-12-16T12:12:00.003+01:002012-12-16T12:12:50.289+01:00Rosa dubbskyddTänk att ett par rosa dubbskydd kan vara så enerverande i 5km. Så fort jag kom det minsta ikapp så försvann dom på lätta steg rund nästa krök. Hur jag än bet ihop och tänkte kan ju fxx inte bli slagen av en tjej. Men det kunde jag och tur var väl det för det kommer bli fler gånger.<br />
<br />
Tack Anna för god farthållning idag du gjorde ett jätte jobb i den djupa snön. Ser fram att plågas resten av vintern också =)<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-10581143409843748392012-12-09T22:56:00.000+01:002012-12-09T22:56:00.462+01:00Förfärlig halsbränna och griniga hundarÄr det inte det ena så det andra som småbarnsförälder. Idag skulle vi ha varit norr om Örebro närmare bestämt Dylta Kvarn, för att träffa goda vänner och dricka glögg. Tyvärr insjuknade barnbarnet i vinterkräk sjukan så det hela fick blåsas av i morse.<br />
<br />
I dag var det friskt ute efter en kall natt som lutade ned mot -20 grader. Vädret var så inbjudande på morgon kulan när jag steg upp och koka kaffe, att hundarna vägrade gå ut för morgon toaletten. Dom stirrade bara på mig och blicken sa allt, gå ut och ställ dig och pinka själv du gubb-xxxxxx.<br />
<br />
Själv har jag gått och ojjat mig över att inte kunna löpträna idag som var inplanerat. Hallsbränna stavas besvären, så jag kom lindrit undan jämfört med barnbarnet i fråga. Så om allt blir som planerat och det inte är -23 så blir det ut och röra på lekamen i morgon.<br />
<br />
Kom ihåg att ta det försiktigt mina kollegor har haft en hektisk helg med båda trafikolycka och lägenhetsbrand.<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-48049816374519486042012-11-25T09:46:00.000+01:002012-11-25T09:46:11.612+01:00Win win eller whine whine situationJag vet att det inte är riktigt legalt att vara negativ och klaga. Var inte så neggo, sluta klaga, sur gubbe eller andra liknande floskler slänger vi omkring oss. Men har ni funderat på om det inte kan vara så att det egentligen är en övertrycks ventil för själen? Visst det går att fastna i ett mantra som sedan blir en själv uppfyllande profetsia.<br />
<br />
Möter det ofta hos mina patienter att dom vill 'gnälla' lite och att någon lyssnar utan att ge några råd. Som man är det svårt att inte automatiskt koppla på problemlösnings mekanismen och överösa patienten med lösningar. Men om ingen lyssnar så är det nog lätt att fastna i negativa grubblerier, det ges aldrig chansen att lätta på trycket.<br />
<br />
Jag tror att det kan gå från Whine Whine- till Win Win situation om du lånar din vän din uppmärksamhet för någon minut. Vem vet nästa gång kanske det är din tur att ha en tryck kokare i själen.<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-39039589703935867702012-11-08T21:43:00.000+01:002012-11-08T21:43:26.743+01:00Är vi blyga att ta hjälp eller vill vi inte vara till besvärDet är lite märkligt tycker jag det här med hur människor reagerar när jag erbjuder mig att hjälpa dom. I tio fall av tio så tackar dom jag men ändå nej. För när det kommer till kritan så bokar dom ingen tid eller helt enkelt inte dyker upp.<br />
<br />
Hmm hur ska jag tolka det finns två sidor som jag ser det. Urk du är ingen jag någonsin vill ska hjälpa mig eller nä jag vill inte stå i skuld till dig. Jag tror inte så ofta att det är det första som är problemet utan det andra. I alla fall säger min magkänsla det och den brukar inte strejka så ofta.<br />
<br />
Då återstår det andra som den vanliga känslan och varför dyker den upp hos personerna som blir erbjuden en hjälpande hand. Vet faktiskt inte har ingen bra förklaring och har försökt luska en del utan resultat.<br />
<br />
År det kanske så att vi redan från barnsben lär oss att tacka nej, bra karl reder sig själv kanske förklarar en del. År det så besvärligt att få hjälp och gå där ifrån och känna sig fri och belåten, lite tragiskt kan jag tycka om det alltid måste finnas en motprestation till en prestation.<br />
<br />
Jag hoppas och tror att de flesta medmänniskor runt om kring er vill hjälpa er utan ersättning så länge som dom säger det. I annat fall är hoppet ute för mänskligheten, men det är klart kommunikation är kanske det svåraste som finns.<br />
<br />
Men lova mig nästa gång du blir erbjuden hjälp ta mot den och strunta i att du måste tänka ut något som gengäld, njut av livet i stället. Den som erbjudit dig hjälp får stå sitt kast om han inte satt prislapp på det innan du tackade ja. Det mest troliga är att han/hon inte har det.<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-43272075618876337782012-11-01T17:05:00.001+01:002012-11-01T17:05:39.762+01:00Finns det liv fins det hopp.... men smärta då är det stop<a href="http://www.1177.se/Bilder/Vastra_Gotaland/Smarta.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.1177.se/Bilder/Vastra_Gotaland/Smarta.gif" /></a>Finns det liv finns det hopp men finns det smärta så är det stop.<br />
<br />
Så kan jag sammanfatta min erfarenhet av de patienter som går på behandling hos mig med kronisk smärta. Visst dessa patienter lever på hoppet varje dag att hitta ett sätt att slippa detta djuriskt onda som gnager deras kropp 24/7. För så mycket har jag förstått att det gör så ont att det inte går varken att se eller tänka förbi. En kvinna sa en gång att smärtan blir som ett fängelse där du försöker stå så stilla som möjligt och inte röra dig, för gör du det så gör det bara ännu mer ondare. Det gör till och med ont när jag sover<br />
<br />
Dessa patienter kan jag knappt hjälpa och än mindre bota men dom hittar mig tack vare att de har svårt att få förståelse för sina problem i den traditionella vården.<br />
<br />
Jag slutar aldrig att förvånas över den kraft och energi som dom uppbådar för att ta sig genom sin vardag. Visst den traditionella vården är organiserad för att hitta fel och lösningar så dessa patienter hamnar lite utanför. Det är precis som dom pratar ett helt annat språk. En förändring är på gång tack och lov och det forskas mycket kring begreppet smärta men det går olidligt långsamt.<br />
<br />
Under tiden får dessa patienter gå hos mig för att få den lilla smärtlindring dom kan ta mot genom koppens egna hormoner. Jag kommer härmed fortsätta att glädjas åt att min stukade fot inte är värre än vad den är. Trots att jag fortfarande har ont efter snart 8 veckor.<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-73852761346774100492012-10-30T18:20:00.001+01:002012-10-30T18:20:29.465+01:00ibland är bloggande som middagsmatIbland funderar jag och funderar, skriver en rad och raderar. Bläddrar lite i tidningen, kliar på hunden, tar en kaffe eller något annat smaskigt. Det vill liksom inte rinna till den där nerven och ivern att skriva då det bara flyter och tid och rum försvinner.<br />
<a href="http://furrynuff.files.wordpress.com/2012/03/vegetarian.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="http://furrynuff.files.wordpress.com/2012/03/vegetarian.png" width="320" /></a><br />
På samma sätt är det med familjen Scheutz existentiella fråga varje dag...... vad ska vi äta till middag. Det är ett lika hett samtalsämne som Orkanen Sandy just nu, dock klarar vi oss från 4 meter högre vattenstånd i vår trädgård. Vi har provat det mesta för att öka motivationen, mattidningar, veckoplanering, spontanköp, fråga barnen vad dom vill ha osv. Inget har egentligen inte givit någon större boost i middagsplaneringen.<br />
<br />
Den sista utposten är 'matkasse' en sådan däringa modern variant du beställer i affären med recept ingredienser i. Nu bor vi ju lite på landet så våran variant får vi hämta i affären. Jag känner dock att jag redan från början är skeptisk att någon annan än familjen ska bestämma vad vi ska äta. Ser redan nu framför mig barnen gallskrik efter köttbullar och makaroner 8 dagar i veckan av sju möjliga.<br />
<br />
Nä jag vill ha något mer drastiskt i mitt liv så som bli vegetarian men så är jag ju en rastlös skäl och vill prova allt. Får se om jag lyckas övertala hustrun denna vecka, över min döda kropp är argumentet just nu. Inte världens enklaste förhandlingsläge.<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-66876970907773812312012-10-25T09:52:00.000+02:002012-10-25T09:52:08.213+02:00Livet är fullt med all måsten att lära sigInte allt för sällan så reflekterar jag över min egen tonårstid, när jag konfronteras mina barns oförmåga att ta åt sig livets måsten. Vad är då dessa måsten att ta till sig som är så viktiga att få med sig innan barnen flyttar hemifrån?<br />
<br />
<a href="http://www.si.se/upload/Bilder/Svenskundervisning/vett_o_etikett.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://www.si.se/upload/Bilder/Svenskundervisning/vett_o_etikett.jpg" /></a>När jag var barn / ungdom så slet jag med följande i kronologisk ordning<br />
<br />
1. Sluta med napp<br />
2. Lära sig simma och cykla<br />
3. Knyta skorna själv<br />
4. Plocka undan efter sig när jag ätit<br />
6. Städa sitt rum (när jag lekt färdigt så städa undan innan jag börjar på något nytt)<br />
7. Lära sig nationalsången<br />
8. Duscha utan att någon påminner mig<br />
9. Bära ner sina smutsiga kläder till tvättstugan (överkurs att själv tvätta men ger plus poäng)<br />
10. Plocka ur diskmaskinen och städa för att få veckopeng<br />
11. Steka pannkakor<br />
12. Bordskick och etikettsregler<br />
13. Lära sig föra i pardans<br />
<br />
Inser att detta bara är ett axplock av viktiga saker som är så viktiga så dom kan kallas för existentiella. Det vill säga dom kommer för alltid vara viktiga och existerar för att vi ska kunna leva i ett samhälle.<br />
<br />
Idag är jag själv fanbärare för att socialisera mina barn vilket innebär tjat tjat tjat tjat tjat. Det är något jag själv känner igen från min uppväxt. Viljan fanns där men inte minnet i nuet, hela kroppen liksom bubblade av allt annat än måste göra. Rastlöshet och sugrörs seende och en fantastisk förmåga att försöka uppfylla mina tjatande föräldrar präglade min barndom. Det ser jag inte alls hos mina barn vilket är skönt.<br />
<br />
Jag inser nu idag hur lite av dessa existentiella värden som har bestått så det gäller välja sina strider. Lever på hoppet att barn inte gör det jag tjatar om utan det jag gör. Är dock helt övertygad om att mina barn inte kommer ha napp vid första kyssen.<br />
<br />
Peace Love och LöparskorAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-80057774401427680742012-10-23T09:07:00.002+02:002012-10-23T09:07:46.272+02:00Babbel radio vart jag än vänder mig<a href="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ6nXavtErhgD9wCNmtl0T7lljBEP86q61wRp_JZAFSHGrZhdeO5w" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ6nXavtErhgD9wCNmtl0T7lljBEP86q61wRp_JZAFSHGrZhdeO5w" /></a>Vissa dagar fungerar det alldeles utmärkt att ha tjattret i bakgrunden. Det spelar ingen roll vilken kanal som väljs samma bakgrunds babbel. Smått hysteriska röster som försöker överrösta varandra, vem orkar lyssna aktivt på det. I bland undrar jag om det finns någon röd tråd, något dom vill förmedla förutom att spela musik mellan blurret.<br />
<br />
Det gäller framförallt de kommersiella kanalerna som jag kan sätta stort likhetstecken framför. Vår licens finansierade programleverantör ligger inte långt efter. Visst det är skillnad på programmen Morgonpasset och P3 Dokumentär men framförallt morgonprogrammen i P3, Rix FM, Mix Megapol osv är otäckt lika.<br />
<br />
Kanske är det som är hela grejen men nu är det dags för något nytt tycker jag. Börjar bli för gammal dags att välja P1 kanske. Eller så är det bara en sådan där dag du det är dags att dra ner gubbkepsen och gnälla vidare.<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-30534352941777287612012-10-20T09:42:00.001+02:002012-10-20T09:42:54.493+02:00Valfrihet till förbannelseVet inte om det bara är jag eller om det finns fler där ute som börjar sno in sig i alla val som ska göras. Jag kan göra listan hur lång som helst vilka 'viktiga' val som måste göras för att vår framtid ska bli så gynnsam som möjligt. Med ordet gynnsam inrymmer begreppen billigare, service mot kunden, mer pengar i framtiden och säkert minst 10 fler fördelar.<br />
<a href="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT_yUC-TTwr3-iJIsNsrJfGQwmwLb1RFiv4StifNbiz-rYc52aE" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="136" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT_yUC-TTwr3-iJIsNsrJfGQwmwLb1RFiv4StifNbiz-rYc52aE" width="320" /></a><br />
Inflationen i valfrihet har pågått minst två decennier men har det verkligen blivit billigare för att vi tex har flera telefonbolag att välja mellan, fler apotek eller el-leverantörer? Handen på hjärtat finns det någon som kan peka på just detta blivit mer gynnsamt?<br />
<br />
Okej jag köper att tex telefoni har blivit billigare per minut i prislistorna och till viss del helt gratis. Men går det 'bara' att ringa med ett telefonabonnemang. Kan inte säga att jag kollat så noggrant men jag är tveksam. Min faktiska kostnad för detta går upp för varje år sett. Sen får jag så mycket mer tjänster varje år så jag ska inte klaga, men jag utnyttjar dom inte. <br />
<br />
Nu finns det säkert någon läsare som kan plocka fram statistik som säger motsatsen, vilket det allt som oftast gör, beroende vilket synsätt du anammar. Jag kan inte säga att jag inte bidragit till utvecklingen för även jag har utnyttjat min rösträtt och får egentligen stå mitt kast. Men jag blir så otroligt trött på att välja under parollen gör du det inte så får du ingen pension, detta är viktigt, vi är så mycket bättre än konkurrenterna, vill du inte framtids säkra din TV, bla bla bla.<br />
<br />
Jag vet att våra val samtidigt bygger våra varumärken vilka vi är eller vill vara utåt. Måste bara ha är ett mantra i mitt liv som jag inte är så stolt över, men ack så svårt att ta sig ur.<br />
<br />
Nu har jag i alla fall satt ner foten så fort telefonförsäljarna ringer, jag möter dom i gallerier, i den lokala mataffären, är svaret alltid det samma. Inte intresserad jag har bundet abonnemang, avtal eller vad det nu gäller. Om det nu blir 100 kronor billigare på hit eller dit, så jag orkar inte med den ständiga jakten på smarta val.<br />
<br />
Tänk om vi nu kunde lägga ner lika mycket resurser på vår miljö vi lever i och mina barn ska växa upp i och förvalta!?<br />
<br />
Dags att gå till gymet efter det att jag 'bara' har valt el-leveratör, pensionsplacering, telefoni, bank, matvaruaffär, bensinbolag, datorleverantör, livsstil, Google eller Internet explorer, FB eller inte, Via eller Ajax, Svenskt kött eller Danskt, Audi eller Volvo, Tax eller Labrador, GI eller LCHF, Cross Fit eller inte, fotboller eller innebandy, tjej eller kille, svart eller vill.......<br />
<br />
Gahhhh dags att släppa taget om det materiella och börja leva livet och söka andra världen här i livet!!<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-6866658777010421092012-10-19T07:16:00.002+02:002012-10-19T07:20:47.645+02:00Livet med oknådat bröd och konsten att ha dåligt humör!Det är alltid roligt att prova på nya saker som det här med oknådat bröd som jag inte hade aning om att det existerade. Perfekt när jag måste baka men inte orkar typ efter en hel dag med rygg och benknåd.<br />
Konsistensen blir lite som chiabatta bröd vilket jag lätt kan stå ut med till frukostlatten, det sist nämnda är i sådan mängd att jag nu kallas för lattemannen av mina vänner. Jädrans tur att det inte är lattemamma men det har träningen i alla fall satt stop för =) Här är i alla fall <a href="http://iannasvarld70.blogspot.se/2009/04/det-fantastiska-brodet.html" target="_blank">receptet</a> .<br />
<br />
I morse hände det otänkbara jag trycker på kaffemaskinen för en dubbel espresso och det surrar, bönerna är slut, fyller på trycker igen, jaha vattnet tar slut bara att fylla på, trycker igen och efter första espresson sump lådan är full. Det får mig lätt att tappa fattningen framför allt på morgonen och det är tur att hela huset sover.<br />
<br />
Jag är normalt sätt en rätt lugn och eftertänksam typ men jag har ett sjuhellsikes humör under vissa korta utbrott. Detta har även barnen upptäckt med orden nu är pappa sådär sur igen. I alla fall morgonens i mitt tycke banala händelse fick mig i alla fall att lista min topp 5 angry management. Håll i er<br />
<br />
1. Bilkörning, ja nästan ingen kan köra bil i detta land om jag är trafikpolis<br />
<br />
2. Morgonkaffe, lider oftast av svåra sviter morgon humör innan kaffet, botas lätt tack och lov<br />
<br />
<a href="http://www.boktipset.se/blogg/bulligas_betraktelser/files/2012/01/arg_130451464.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="316" src="http://www.boktipset.se/blogg/bulligas_betraktelser/files/2012/01/arg_130451464.jpg" width="320" /></a>3. Dammsugning och inte damsugning som jag skrev i småskolan utan att förstå det roliga i det (ordblind). Finns få saker som är så ångest framkallande, det fastnar över allt, munstycket åker av, fullt med skit i röret listan kan göras lång.<br />
<br />
4. Missade födelsedagar, eller annat viktigt hos mina vänner vilket faller tillbaka på mig själv i grym besvikelse.<br />
<br />
5. Barnen gör inte rent efter sig i badrummet, jo jag är pedant och vill ha grym ordning omkring mig. Anser att saker kommer bort och blir förstörda annars. Har i stort sett givit upp detta då barnen kom till världen utom på ett ställe toalett och badrum, ja i alla fall mitt badrum.<br />
<br />
Kör hårt en fredag som denna och nästa gång ni blir fly förbannade så finns det i alla fall en till som blivit det och kan hålla er i handen.<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-59942335542905627412012-10-17T08:38:00.001+02:002012-10-17T08:38:50.000+02:00Det gnälls för mycket eller är det ingen som lyssnar!I mitt jobb händer det titt som tätt att människor börjar prata. Oftast handlar det om privata saker som jag egentligen inte har något med att göra eller har något bot mot. Jag vet inte om det har med att människan känner sig sedd och bekräftad av beröring men något händer.<br />
<br />
<a href="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRwEGbXAdvBUmpAJobvlclDp2SyKz3BHz3FOFFobCYNvG8w081e" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRwEGbXAdvBUmpAJobvlclDp2SyKz3BHz3FOFFobCYNvG8w081e" /></a> Efter en stund så smyger sig en liten osäkerhet in och jag brukar poängtera att jag har tystnads plikt, vilket inte alltid har påverkan på deras rädsla i rätt riktning. Så samtalet går ner i i snacka väder läge. En stund senare så är vi tillbaka i det förtroliga samtalet. Vilket oftast innebär 'jag' lyssnar och förstår då det alltid själsligen berör mig på något sätt.<br />
<br />
Mer och mer har jag förstått att det är inte de svar jag ger till människan som är det viktiga utan att jag lyssnar. Det viktiga för samtalet är att jag faktiskt försöker förstå även om det gäller en granne som inte sköter sig, barn som bråkar, en hustru som inte vill, semester som blev skit eller en hund som skäller.<br />
<br />
Hört utifrån uppfattas säkert detta som 'bara' gnäll och oviktigt i perspektiv av världs svält. krig, skottlossning i en mellan stor svensk stad eller en politiker som missat att läsa på. Eller så har vi bara glömt bort att lyssna på varandra hemma vid matbordet.<br />
<br />
Jag kan inte lösa några äktenskapliga kriser, barn som slåss i skolan eller andra djupa kriser det har jag ingen utbildning för. Men jag kan i alla fall vara medmänniska och örsöka förstå för annars blir det bara gnäll då ingen lyssnar.<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-43537561909428875042012-10-08T08:07:00.001+02:002012-10-08T08:07:10.356+02:00Svårt att inte lägga sig iDet är märkligt, är jag inte fotbollspappa så är jag gymnastikpappa. Jag kan inte riktigt låta bli att engagera mig i mina barns sportutövande. Undrar hur det låter i andras öron egentligen, det är meningen att det ska var uppmuntrande, men kan nog rejält feltolkas. I alla fall tror jag det så jag försöker dämpa det mesta av det och viskar hellre till barnen i vätskepausen. Ville inte bli en farsa som kommenterar allt och ringer till lagledaren på helgen för att diskutera laguttagningen.<br />
<br />
Mitt mål är att mina barn så länge som det bara går, helst över tonåren, aktiverar sig och rör på sig. Sen vilken idrott det är kommer inte att spela någon roll jag kommer vara lika engagerad, peppande och komma med små tips. Det viktiga är inte att dom tar SM-Guld utan finns med i närvarolistan men jag vill gärna att dom utvecklas utifrån sin egen förmåga. Där av tipsen som t.ex. att Nathalie inte använder magmusklerna när hon gör volter eller att Carl inte rör sig mot mål när han vill ha en passning i fotboll.<br />
<a href="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRVrA1IsijbRSZ5RmJQg4aVHI2TPaK5z7BTDBXNxv-bBpo19UY9yA" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRVrA1IsijbRSZ5RmJQg4aVHI2TPaK5z7BTDBXNxv-bBpo19UY9yA" /></a><br />
Att 'se' barn och engagera sig är viktigt oavsett sport eller läxor är jag övertygad om, sen tror jag att tränaren alltid har första och sista ordet. Men att springa runt som fotbollsknatte, typ undertecknad för 100 år sedan, och inte veta vad 'libro' är gör inte att det blir roligt. För vad händer tränaren tar av en av plan, för att han tror jag inte kan spela för att jag jönsar runt och chansar på vad 'libro' är på plan.<br />
<br />
Vi kan alltid hoppas att Idrott i vilken form den än utövas 'bara' är en lek men även barn vill vara bäst nu för tiden, och det toppas lag av 6-7 åriga fotbolls spelare. Tyvärr undgår inte stjärnglansens favörer våra barn utan det är målet även för en knatte. Så det är skönt att mina barn inte alltid lyssnas på sin far, hoppas det även gäller laguttagningar och kommentarer från lagkamrater. Det är en svår konst att vara tränare idag så att alla får vara med.<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-4420319982008585082012-09-28T19:08:00.002+02:002012-09-28T19:11:20.841+02:00TråkfotFörsökte att springa idag men min stukade fot (för 4 veckor sedan) vill inte riktigt vara med så jag fick helt enkelt gå.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQbeoaM57AN_ny0z4hOsCCVGdc3dm4VLit9vBJY684f36XBPLyD" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQbeoaM57AN_ny0z4hOsCCVGdc3dm4VLit9vBJY684f36XBPLyD" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lånat från www.shortcut.se</td></tr>
</tbody></table>
I morgon fortsätter träningen i gymet och bästa tänkbara uppladdningen, freeeedagsmyyyys.<br />
<br />
Hörs säkert i morgon, Peace Love och Löparskor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-63282747148456877122012-09-26T18:08:00.001+02:002012-09-26T18:08:24.037+02:00Pingviner besökte gymet idag!Ha vad kallt det har blivit inom och utomhus gick på en vecka från sensommar varmt till höst kallt i vackra Södermanland där jag bor.<br />
<br />
Likadant på gymet idag så jag riktigt frös om nästippen trots att jag tränade i luvtröja med heja Sverige på bröstet. Träningsivern ville inte infinna sig och koppen kändes kall och stel då temperaturen i kroppen inte riktigt ville starta svettning.<br />
<br />
Med andra ord ett lite tråkigare pass än vanligt och allt detta beroende på värmen eller snarare frånvaron av den. Det hängde till och med pingviner på elementen i gymet som riktigt mös, inte ens det piggade upp.<br />
<br />
Björn om du läser detta så har du glömt att slå på värmen i gymet, min våldsamt ^^muskulösa^^ kropp orkar inte värma hela lokalen...... typ. Du kommer säkert få djur rätts aktivisterna efter dig då pingvinerna flyttar men på med fjärrvärmen.<br />
<br />
Det får allt bli andra tag med träningen i veckan innan jag går på jour. Vintertights och toppluva på i morgon för min del och lite lätt höstlövs löpning.<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-2269855256610799572012-09-20T15:22:00.002+02:002012-09-20T15:22:49.675+02:00Nästa trend måste vara ???Idag var det ben och mage som var fokus i gymet och det är just nu en litet jobbigt pass för mig särskilt mage. Det vill inte riktigt släppa det där jobbiga illamåendet som är ett tecken på otränad hos mig<br />
<br />
<a href="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQMkOu9qJUgCNLPJv0TwIanHYo8SFuyGalSbxu0MrFd-e6K3NfimA" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQMkOu9qJUgCNLPJv0TwIanHYo8SFuyGalSbxu0MrFd-e6K3NfimA" /></a>Det har blivit mycket bättre sedan jag börjat tappa rejält i vikt. Hur mycket vet jag inte då jag envist vägrar och väga mig. Jag ska göra det när jag är nöjd eller snarare när inte magen hänger utanför min 34 tums jeans. Då talar vi inte om längden utan midjan förstås för så illa är det inte.<br />
<br />
I all väntan på mjölksyra ska tonas ned, pulsen ska komma i rimlig nivå, ungefär 2 minuter så hinner jag fundera en del. Vad blir nästa tränings haussade tränings trend, inte för att jag har något mot det. Det är bra att träning kommer i fokus sen är det vi personer som måste lära oss att ta det i lagom takt.<br />
<br />
Tränings trenderna kommer och går med combat, military, löpning, cykling, vasa lopp, maraton MMA m.m Listan kan göras gigantiskt lång längre än ni orkar läsa tror jag. För egen del tror jag mycket på boxning och då inte Friskis och Svettis boxning. För det har vi sett ett antal år nu utan 'back to basic' nöta sandsäck hoppa hopprep och skuggboxas. Hur nu det ska gå för mig som inte kan hoppa hopp rep, liknar mer ett kylskåp som trasslat in sig i elsladden.<br />
<br />
Så nu kan jag äntligen luta mig tillbaka och känna mig som ett trendorakel!<br />
<br />
Peace Love och Löparksor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-65270196502129528322012-09-16T09:11:00.000+02:002012-09-16T09:13:31.643+02:00Tittköer...... varförFascinationer för titt köer har förundrat mig under den senaste månaden när jag pendlar upp till Hammarby för jobb. I stort sett varje gång så är det köer i snigelhastighet på vissa ställen. Jag uppskattar att människor är aktsamma vid olyckor ,men jag har en känsla av att det är inte därför bilisterna saktar in. Det kan dom flesta vägarbetarna intyga enligt alla rapporter och dödsfall per år.<br />
<br />
<a href="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT1Uq3clYkqbAC-yq2TEy7z5paSktW_Zk9uoEb8sDpjR1QjeA-C" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT1Uq3clYkqbAC-yq2TEy7z5paSktW_Zk9uoEb8sDpjR1QjeA-C" /></a>I går var jag i Vingåker med hela familjen, ni får googla var den staden befinner sig i Sverige. Anledningen var att Carl spelade fotboll och mötte lag från Valla, Katrineholm och Vingåker. Efter en vinst och en förlustmatch så bar det av mot Malmköping.<br />
<br />
Då dagen varit lång så var Erik på napp humör vilket låg i skuffen på bilen, efter ett antal hysteriska utbrott stod jag inte ut längre. Bara att slänga in bilen på bästa ställe i en korsning halvvägs upp på cykelbanan, mitt i centrala Vingåker. Okej vi stod inte på bästa stället men heller inte ivägen men genast stannade folk, smög långsamt och tittade tittade. Dom tog säkert registreringsnumret om dom behövde ringa Internationella Insatts styrkan.<br />
<br />
Det ända dom fick se var en stressad far trummandes på ratten, en lugn och sansad mor som alltid grävandes bland väskor och skitiga fotbollskläder för att fixa fram en napp. Med andra ord 'talk of the town'<br />
<br />
I övrigt så har träningen gått bra denna vecka så egentligen inget att rapportera.<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-67752275397876229692012-09-12T14:05:00.001+02:002012-09-12T14:05:06.071+02:00toook tröttTänkte skriva ett långt inlägg idag om min träning och hur det har utvecklats de senaste månaderna. Tyvärr får jag ställa in det då jag är tok trött efter dagens träningspass på gymet. Så håll till goda med det lilla som blev =)<br />
<br />
Glad är jag i alla fall, Peace Love och Löparskor!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwPs1w4T1TN70_z_lKBaca6UuzdU0sxEon1cRV96oQ5D1Nk8AhM2SpLyCKGfOPUffp8DPFIjAAreocUtD006uW0jAXSS0iCy8QPKoOFeg2_1YzB8_vGA521egxzAjITCHEtb6Cqj-tqUE/s1600/Unknown" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwPs1w4T1TN70_z_lKBaca6UuzdU0sxEon1cRV96oQ5D1Nk8AhM2SpLyCKGfOPUffp8DPFIjAAreocUtD006uW0jAXSS0iCy8QPKoOFeg2_1YzB8_vGA521egxzAjITCHEtb6Cqj-tqUE/s1600/Unknown" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-81540027852005399452012-09-09T09:38:00.003+02:002012-09-09T09:38:35.854+02:00Dåligt är inte alltid sämstDet är inte alltid avbrott i träningen behöver vara överskuggande svart och negativt. Jag har under åren oftast upplevt skadeuppehåll från träning som något negativt. Det har ibland gått så långt att jag slutat med träningen. Känns det igen?<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://axon.blogg.se/images/2012/sjukgymnastik_190114967.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://axon.blogg.se/images/2012/sjukgymnastik_190114967.png" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lånad av axon.blogg.se</td></tr>
</tbody></table>
Med lite mer erfarenhet i bagaget hur människokroppen fungerar så har jag faktiskt lycka vända trenden till något positivt. Kroppen hinner återhämta sig, det ges tid för reflektion vad har gått bra och vad som gått mindre bra. Framförallt ges jag tid att fundera över finns det andra sätt jag kan träna på för att undvika skadan i framtiden.<br />
<br />
Det är inte alltid jag följer mina egna råd men det hjälper mig att utvecklas både som människa och idrottare, att agera utifrån en skadesituation istället för att reagera utifrån den. Erfarenheten gör att jag idag förstår mina patienter bättre vad dom går igenom mentalt vid rehabilitering av en skada. Jag vet att rehab är tungt och tråkigt och även jag längtar bara efter att få sträcka ut i full kraft och energi. Att ges tillfälla att guida en idrottare att hålla modet uppe vid rehab träning är att gå på slak lina, det kräver fingertoppskänsla. Men ger massor av positiv energi tillbaka när kommunikationen finns där. <br />
<br />
När jag nu har sett ett antal av mina patienter ta sig igenom rehab fasen och faktiskt kommer ut starkare i kropp och skäl, lite som pånyttfödda. Det är inte bara ett kvitto på att jag har förstått mina patienter det stärker även mig i mitt arbete och träning.<br />
<br />
Rehab kan vara tråkigt och förgörande men även en inre resa för själen om du tillåter det. Påminn mig gärna om det när det gungar under min fötter i framtiden.<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-87377632345233792202012-09-06T20:07:00.001+02:002012-09-06T20:07:11.880+02:00Nämen typiskt det som går så bra nuMen hallå det är väl otur upp i dagen precis när jag kommit igång med löpningen och börjar tappa i vikt så går jag och stukar foten. Öm kring ankeln på utsidan av foten samt muskulaturen på underbenets framsida. Känns inte mysigt alls.<br />
<br />
Allt detta sker i ett brinnande hus och jag skulle precis dämpa elden och söka vidare efter skadade personer. Som tur var det bara en träning så instruktörerna kunde bära mig ut. Pinsamt tyckte jag då att ligga där och se kursarna ta över passet. Jag hann tänka många tankar om träning som flög sin kos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQD2SrPtYBeVjgnsLrTp9QCKX770zood1n80l2PIpTOiAgTokkIBQ" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQD2SrPtYBeVjgnsLrTp9QCKX770zood1n80l2PIpTOiAgTokkIBQ" /></a></div>
Bestämde mig att när jag låg där med foten i högläge att banne mig jag ska hitta alternativ så jag snabbt kommer tillbaka. Inga neggo tankar som jag brukar vara så bra på. Styrketräningen kan jag fortsätta med i stort sätt oförändrat och jag får slänga upp mig på en test cykel för konditionen.<br />
<br />
I morgon har vi fortsatt utbildning och jag har provat att tejpa foten så att ledbanden får en tidig varning om jag är på väg att sträcka ut dom igen. Hålla alla tummarna att det går bra.<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-45892297707045349412012-09-04T18:51:00.000+02:002012-09-04T18:53:44.774+02:00Asså det här att bara bli matad.....Två veckor på Internat är ett aber för mina rutiner. Inte nog med att hämtning på dagis, matlaging, städning, tvätt utan även träningen kommer ur fas. Även om det sistnämnda har löst sig bra hitintills med lånad hall och mycket fysiska aktiviteter på dagarna.<br />
<br />
Jag blir på något konstigt sätt utanför hemma och helgerna hinner jag inte att komma in i hemma matchen. Lägg där till att kursen i sig kräver 100% fokus för att klara av alla moment och jag springer i passnings skugga hela tiden i desperat försök att få ihop all utrustning som behövs för kursen i veckorna.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghCznr799nYmBCFn5XlU_GRkK2DD6PacVLRItUjKdz_yVZIkhI_5HKfQ44IW2iHuT05Y6JsFeyIVRWrWQGt_aGlw2uHiE8Ku_Fx7hFqJlo2msXZbJJkI37NLboBDGX9kp4Dt3JCemm2XY/s1600/DSC_6443.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghCznr799nYmBCFn5XlU_GRkK2DD6PacVLRItUjKdz_yVZIkhI_5HKfQ44IW2iHuT05Y6JsFeyIVRWrWQGt_aGlw2uHiE8Ku_Fx7hFqJlo2msXZbJJkI37NLboBDGX9kp4Dt3JCemm2XY/s320/DSC_6443.JPG" width="239" /></a>Hustrun klagar och barnen klagar och det är förståeligt då även deras rutiner rubbas. Jag klagar jag med men det är inte alltid legalt då jag är bort på hotel och blir servad hela dagarna. Dessutom är det ju roligt på kursen.<br />
<br />
Efter en dags rökdykning i heta utrymmen där det svider om öronen när man kryper på alla fyra, så är jag helt slut. Jag har idag druckit 6 liter vatten och fortfarande törstig och ögonen är rödsprängda och halsen gör ont av förkylning.<br />
<br />
Kanske tur att det är internat i alla fall för att somna klockan sju är snudd på utvisning ändå där hemma, även om hustrun aldrig har missunnat mig vila.<br />
<br />
I morgon är det in i hetluften igen, peace love och löparskor!<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-1599345396095193632012-08-28T18:28:00.001+02:002012-08-28T18:28:18.504+02:00Internat i 2 veckorÄntligen fri från halsont och träningspasset igår gick väl si så där. Jag är inte missnöjd men förvånad av att det tagit så mycket kraft att ha lite ont i halsen.<br />
<br />
Då jag ligger på internat så blev träningen klart improviserad med lite spinning cykel och ett par hantlar som inte riktigt var anpassade efter min nivå. Lite man tager vad man haver känsla över passet men ändå skönt att vara igång.<br />
<br />
Kursarrangörerna har gått med på att hyra en sporthall med vidhängande gym två gånger i veckan så idag blir det på 'riktigt' =) Tur det för annars vet jag inte vad jag skulle hitta på under dessa två veckor fia med knuff kanske.<br />
<br />
Hoppas ni har haft en bra inledning på er träningsvecka, peace love och löparskor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-51272490398987870782012-08-22T07:20:00.002+02:002012-08-22T07:20:49.991+02:00TypisktTid för några dagars för reflektion tydligen. Vaknade upp med nästäppa och halsont idag, näsan kan jag lev a med men ont i halsen blä.<br />
<br />
Jag har inte varit sjuk på .... hmm minns inte och det är ett bra tecken. Antingen har det här med starta eget gjort undervärk även för kroppen eller så har barnen blivit äldre och släpar inte hem så mycket mojs från dagis. Jag röstar på att det är en kombination och får 12 poäng med mig av samtliga jury medlemmar så saken är avgjord.<br />
<br />
Skönt när saker alltid avgörs av en jury då har jag alltid någon att skylla på och det är så modernt och konspiratoriskt. Finns det något i vår värld som inte längre är en bedömnings sport?<br />
<br />
Det är bara att ta fram husmors kurerna så jag piggar på mig, tyckte att det gick lite trögt med gårdagens träning. Nu fick jag svaret.<br />
<br />
Peace Love och LöparskorAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-64671638516265976412012-08-19T12:55:00.000+02:002012-08-19T12:55:06.209+02:00Ta vara på din grymhet!Idag var en sådan där dag då jag kände mig grymt stark och laddad. I min grym känsla ligger den där urkraften som väller fram och som jag måste hålla tillbaka i vissa fall för att inte skada mig. Trodde faktiskt jag kunde ha persat i alla övningar idag om det nu inte var så att jag lovat mig själv att inte öka vikter för fort.<br />
<br />
Dagen inleddes med löpning 3 km på 19 minuter som uppvärmning som sedan följdes av, marklyft, axelpress, latsdrag (brett och smalt grepp) och rodd.<br />
<br />
Efteråt klappade jag mig själv på axeln och njöt av min grymhet. Det är skönt att känna sig nöjd med det jag presterar i mellan åt. Det går åt alldeles för mycket tid till andra tanka.<br />
<br />
Peace Love och grymhet!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-22161330047155115932012-08-17T17:11:00.003+02:002012-08-17T17:11:51.272+02:00Rör på er folket.....Märklig stämning det är på många håll i landets tidningar och diverse bloggar. Löpning börjar ses som allt från en neurotisk livs stil, överklass sport och bara en fluga.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://helahalsingland.se/image_processor/1.4917419.1342726287!/image/1488712598.jpg_gen/derivatives/wide/1488712598.jpg?maxWidth=468" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="http://helahalsingland.se/image_processor/1.4917419.1342726287!/image/1488712598.jpg_gen/derivatives/wide/1488712598.jpg?maxWidth=468" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto Erik Englund www. helahalsingland.se</td></tr>
</tbody></table>
Jag har sprungit till och från sedan i början av 80-talet så jag börjar få lite skinn på näsan. Visst det är en boom i löpning sedan ett par år tillbaka och det skrivs mycket om det. Minns hela golf boomen från 90- talet och framåt. Från överklass sport till folksport, det var raj raj i diverse tidningar då också.<br />
<br />
Orkar inte riktigt hetsa upp mig trender kommer och går och kommer så göra även under min återstående livstid se så där 40 år om jag följer statistiken. Trivs med att det finns mycket löpar prylar och färger att variera mig med.<br />
<br />
Är det inte det viktigaste att människor rör på sig och motionerar för hälsan. Sen vad hon gör är väl inte så viktigt. Men som någon förnuftig person skrev, vissa vantrivs när dom får få besökare på sina bloggar så....... <br />
<br />
Ut och rör på er folket, peace love och löparskor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7782598684132066793.post-69325479157050709252012-08-16T09:00:00.000+02:002012-08-16T09:00:00.947+02:00Mitt lilla helvete<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYqTim1n68-pPK_rAuhti2YYKB5HCmTqRj63ijBO7iM3Mkj56sO4OqjcHfz28RoUKqK6eKjPDxYQy5LuU6j50lS_6MNigxTqM_SgdXrUlAvn7yKK71MdXnicklpkmkswPEpP_W4hCQ_TU/s1600/efit.png" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYqTim1n68-pPK_rAuhti2YYKB5HCmTqRj63ijBO7iM3Mkj56sO4OqjcHfz28RoUKqK6eKjPDxYQy5LuU6j50lS_6MNigxTqM_SgdXrUlAvn7yKK71MdXnicklpkmkswPEpP_W4hCQ_TU/s320/efit.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">idrottensbokklubb.se</td></tr>
</tbody></table>
Grannarna undrar och gömmer sig bakom gardinerna, hundarna tror jag är galen, barnen gapskrattar som tur är så är hustrun på jobbresa. Allt sker för öppen ridå i vår trädgård. Det kan se enkelt ut på pappret men för mig som bär på ex antal i övervikt ett riktigt helvete.<br />
<br />
Det började med en runda för en vecka sedan och jag trodde jag låg för döden. Nu är jag uppe i 5 på en 10 minuters period och nära döden upplevelser dansar för mitt inre öga. Målet är en runda per minut i 10 minuter och överleva. Jag har på mig till julafton och jag ska klara det.<br />
<br />
Det hela handlar om 4 enkla övningar, 10 meters utfallsteg, 10 grodhopp, 10 steg björngång som avslutas med 10 kråkhopp. Allt i en cirkel med jämn takt.<br />
<br />
Vad klara du?<br />
<br />
Peace Love och Löparskor!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14802179718873433895noreply@blogger.com4