Trots det vackra vädret kröp jag in på gymet för att slita lite viktövningar.
Började med 15 minuter rask gång på löpbandet och försökte klämma in lite rotationsövningar i axel leden och höfterna. Inte helt lätt när det rör sig konstant under fötterna så blev lite av en balansövning också.
Sen följde
Deadlift 4 x 8 rep à 50 kg
Dumbell press 3 x 12 rep á 12 kg
Chins ........ suck 1,5 st har verkligen tappat sen i höstas =/
Lastdrag med fokus på övre bröstrygg 3 x 12 15 kg
I morgon väntar hålla igång länge jogg hoppas vädret håller i sig =)
Peace Love och Löparskor!
Trevligt, jag ska också köra långpass imorgon, hoppas att vädret är lika fantastiskt då som det har varit idag.
SvaraRaderaCarina, lycka till hoppas du har bättre tur med vädret än vad jag har. Träningsvärk insida lår efter gårdagens marklyft och mulet och -17 grader gör att jag sätter mig på träningscykeln i 60 minuter istället =)
SvaraRadera