Japp huvudet var tungt men bena var det spring i så lungorna hann inte med. Det blev som två 2 km intervaller med 1 min gåvila mellan. Jag var trött sista km då lunkade jag fram för att bli av med mjölksyran.
Är glad att jag i alla fall att jag kom ut. Har skrivit en rad till coach Ingmar för lite råd och stöd.
Peace Love och trassliga skosnören!
Häng i nu!
SvaraRaderaIngmarie är bra!
Ett tips kanske kan vara att träna lite distanslöpning ett tag eftersom det inte är lika jobbigt mentalt.
MVH
jag tror att din seghet och trötthet beror på flera grejer förutom det du själv skriver. (kanske Ingmar kommit fram till det med? det är alltså inte jag Lennart. :-) )
SvaraRaderaSå här tänker jag;
- Du har varit (är?) förkyld och har något skit i kroppen. Sånt sänker vem som helst och att pressa sig då är värdelöst
- Du kanske pressar dig för hårt när du kutar? Vad betyder "intervaller"? låter på tok för tufft om du frågar mig. Lennarts förslag är bra!
- Det behövs mer variation/pulsering
- Du kan ha någon brist/något fel. (sköldkörteln, järn t.ex) Ett läkarbesök med enkla blodprover kan ge svar.
- Vårens funderingar och "tjafs" är äntligen över och nu kommer "punkteringen". Inte alls ovanligt att den kommer en bra stund efter att man haft det jobbigt.
- det kan vara ett strukturellt fel som gör att det blir trögt. (Hur är det med knät tex?)
Jag har inget svar. Bara funderingar. :-)
Oj då, läste visst lite slarvigt. Trodde det stod Ingmarie :-).
SvaraRaderaHärligt, men jag tycker ändå Ingmarie är bra, se bara vad hon skrev ovan :-) Super!
MVH
Tack blogg vänner för allt stöd lovar att ta tag i det ni skriver. Rapporter kommer =)
SvaraRaderaJamenvisst! Jag bara ler och håller med Ingmarie. Du har ju utfört stordåd senaste tiden på andra områden än löpningen. Min erfarenhet är att man inte klarar "allt" på en gång. Ha tålamod, coola ner dig och njut! Det är bara min lilla erfarenhet :-) Lyssna på Ingmarie... (mmm - jag vet att jag inte alltid gjort det tidigare, men så fort jag öppnat öronen så har det funkat!)
SvaraRaderaBro, när det kommer till viktnedgång är kosten det viktigaste. Det vet du säkert. Om du har den i schack, ärligt, så kan det vara så att du måste justera energiintaget till din nya vikt så att ett kaloriunderskott uppstår.
SvaraRaderaVad är skälet till att du vill gå ner i vikt?
Hitta skäl som emotionellt triggar dig! För min egen del är det nåt så fåfängt som getblickarna från de andra grabbarna i bastun!
Visst, känslan av en stark, kraftfull tröttlös maskin till kropp när jag tränarär härlig också.
Vill du känna dig lättare när du springer?
Faktum är att du kan känna dig lättare i kroppen, trots att du väger mer, beroende på hur mycket glykogen du har lagrat i musklerna (kolhydratladdad/urladdad). Mer glykogen=mer energi=lättare kraftfullare känsla.
Vad jag menar är, använd inte vågen som mätredskap. Använd måttband eller kaliper.
Sen skulle jag utnyttja periodisk fastas största fördel, nämligen tiden från uppvaknandet till brytandet av fastan. Under denna tid är kroppens hormonsystem, blodflöde etc, som bäst anpassat för fettförbränning via aktivitet. Det behöver inte vara träning, men fysisk aktivitet. För sjutton, att arbeta vid datorn ståendes räknas som aktivitet i det här fallet!
Lycka till bro, du kommer fixa det här. Let go, and let it come...