Ibland känner jag mig extra sjuk

Typiskt manligt jag vet men att ligga med ont i halsen och frysa gör ingen glad. Skulle vara min barn då som blir hemma från dagis.

Återkommer med friska rapporter när jag blir typ frisk.

Peace Love och näsdukar!

Godis godis godis!

Jaha ännu en fredag med moffning på hög nivå. Jag som lovade mig själv att ta det lugnt med sötsaker denna helg. Hmm bara inse att även jag är människa, får lägga det på mitt erfarenhetskonto för framtiden.

I morgon tror jag att det blir en sväng med tvåhjulingen då det känns lite i högra vaden efter löpningen i går. Måste bara fixa till växlarna och framgaffeln som bråkar.

Föresten en stor fördel med att lida lite av ouppnådda mål (som att avstå från socker) är att jag funderar mycket. Efter att läst Ingmarie Nilssons blogg ikväll kom följande mening till mig

"Sanning och samförstånd skapar kärlek och kan endast uppstå när människor möts halva vägen var!"

Kan förstås vara vinet..... hur var det nu igen?

Peace Love och In vino veritas!

Så blev det........ galen vetenskapsman!

Dagens korta träningsrunda gick på asfalt, grusväg och i kohagar. Det senare resulterade i en aktivitet från en av våra hundar som bestämde sig för att markera revir. Detta på den plats som jag gått med skorna på matsalsmattan. Snacka om att bli utskälld för att jag går in med skorna på.

Behöver nog inte kommentera mer än vad bifogade träningsdata säger.....blä.

Ska skicka in min bild till Dramatiskainstitutet kanske jag kan få någon roll i nästa Beckfilm =)

Peace Love och allt det där ni vet!

ps. om ni läste mitt förra inlägg jag skrev idag så...... inte ens veckodagarna håller jag reda på =P ds.

Veckan går med rasande hastighet

Sedär redan onsdag vecka 3 sen starten av mitt nya liv. Tiden flyr iväg det är talande med ordspråk som "tiden går fort när jag har roligt". Roligt är det på alla sätt jobbar hela dagarna och halva kvällen med mitt.

Nu är loggan klar som ni sett tidigare men även min hemsida är uppe efter mycket knåp www.jscrehab.se.

Nu väntar jag på min massagebänk som kommer inom 2 veckor men innan dess ska det målas och inredas i praktiken. Öppnade upp två fönster mot gatan för att släppa in mer ljus i lokalen, dessa fick sig en strykning av färg idag.

På tal om färger så ska möblerna gå i rött vilka ska inhandlas på IKEA färgen på väggarna blir någon form av latte färg för att inte bli för sterilt. När jag ändå är på gnosjövaruhuset så ska ettt gäng frotéhandukar i rött och vitt inhandlas och ett nytt golv. Ska försöka hinna med att lägga in ett nytt vitsåpat laminatgolv också men det kan lika gärna vänta tycker hustrun.... vi får se =)

Det ska även hinnas med att montera upp en ny varmvatenberedare så det går att få varmvatten igen. Den förra som han bli över 20 år rostade sönder i botten så den slängdes för 3 år sedan. Blir för mig att pipa iväg till JULA och inhandla en 30 liters som borde räcka. När jag även är där måste jag köpa 4 nya el-element för de som sitter uppe idag är säkert 25 år.

Oj sa jag 2 veckor =) nu dags att sätta fart men måste ut på en löprunda innan dess.... ses och hörs.

Peace Love och Löparskor!

Jag gillar det inte!

Inte för att jag blev överraskad att SD kom in i svensk politik men jag blev besviken över att det hände. Sen tycker även jag att svensk invandrarpolitik har misslyckats med intigrationen av våra invandrare. Men att inte inse att en röst på SD medför så mycket mer negativt än en förändring till det bättre i den frågan är märkligt.

Jag är helt övertygad om att våra andra partier oavsett färg, har både kompetens och vilja att göra någonting åt att människor far illa när dom söker asyl eller uppehållstillstånd i Sverige.

För 300 år sedan var även min släkt invandrare i Sverige. Förstår inte varför vi ses mer som svenskar än invandrare från andra länder idag. Eller går gränsen kanske vi 5, 10 eller 30 år sen är du svensk?

Att vi inte vågade ta debatten med SD under valrörelsen tror jag var ett misstag. Deras politik är ihålig och starkt främlingsfientlig. Är ni dåligt på lästa finns en del sammanfattat här .

Peace Love och Löparskor!

Knoppen och kroppen...

Tredje löprundan efter viktminskningsuppehållet i mars och jag trodde jag skulle avlida. Det var länge sedan jag var så seg och trött i kroppen.

Första 2 km var en plåga hjälpligt fram till 3 km, mellan 3- 4:e km gudomligt. Efter den 5 km ville jag bara hem. Jag gjorde något jag inte gjort på länge stannade och vilade jag var trött helt enkelt. Släpade mig hem de sista kilometrarna med kramp i höger baksida vad.

Jag lovar er när jag var hemma kunde jag givit mitt huvud mot att aldrig mer springa igen. Men nu efter mat, tvagning och liniment ser jag fram mot nästa runda igen.

Knoppen är knoppen och kroppen är kroppen och båda hänger ihop som ler och långhalm på mig. När jag är kry i skallen så är jag det i benen och denna gång hjälpte inte mental träning hur jag än fokuserade.

Bara att ta nya tag nästa vecka för nu kommer det fler gäster och mer raketbränsle till kroppen fett och socker. Det är tur att jag bara fyller år en gång per år =)

Peace Love och Löparskor!

Tack för livet

Wow ibland så hoppar livet på mig i starkt positiv bemärkelse. I går firades min födelsedag halvnittio. Inget större baluns utan jag, hustrun och barnen hemma på Landsvägsgatan 16 i Malmköping.

Det blev en toppenkväll med god mat,vin och Napoleonbakelse till efterrätt. Efter att barnen lagt sig kröp jag och hustrun upp i sängen och såg Sherlock Holmes tuggandes på jordnötter och med ett glas rödvin på nattduksbordet. Sen sov jag som en stock gud va skönt det var.

Ännu en gång tack för alla gratulationer som strömmat in från alla håll, jag är helt omtumlad. Jag tar ledigt från från träningen idag av flera skäl =)

Peace Love och Löparskor!

Oootroligt trött!

Ja säger å de vem säger att inte vattenlöpning är jobbigt, ingen hoppas jag. Tror ni mig inte så kom gärna till Flens badhus på fredagar så berättar jag.

Trotts att jag grundat med stor portion havregrynsgröt varje morgonen så var jag helt slut på kolhydrater efter dagens 45 minuters pass i bassängen. Hungern formligen kastade sig över mig som tyder på tömda depåer. Hem och värmde på en stor skål köttfärs med ris. En kaffelatte och 3 kakor senare, japp ni läste rätt kolhydraterna skramlade ner som fallande höstlöv. Kanske de sistnämnda inte var de riktigt rätta men ack så goda =)

I morgon bär det av till gymmet för lite skrothävning och till helgen en 10 km runda. Men där i mellan ska jag fira min födelsedag med en Napoleonbakelse som är min absoluta favorit bland bakverk och tårtor, ja sötsaker överlag faktiskt.

Ta hand om er där ute i det analkande höstmörkret och tänd ett ljus och drick en kopp gott Tea.

Peace Love och Löparskor!

Lugn runda i njutartempo

Dagens runda blev något begränsad tack vare nattens avsaknad av sömn. Jag var väldigt trött vid 21:00 då jag masade mig i säng och låg och småpratade med hustrun. Somnade efter 21:30 någon gång men vaknar klarvaken ven 23:30 och kan inte somna om.

Det är liknande symptom som i somras och med tanke på allt som hänt och händer så är det i och för sig inte så konstigt att hjärnan är på högvarv. Sömnen bestod i att jag somnade när Jessica for med barnen till dagis vid 7:15 någon gång och varade till 09:12. Lite luggsliten så åt jag en tallrik havregrynsgröt med hemmagjord krusbärssylt min senaste favorit.

Dock har jag laddat upp för i natt med två böcker av Karin Alvtegen efter rekommendation av http://annelitenmottanteliten.blogspot.com/ som skriver så himla bra på sin blogg.

Efter en och annan läsning om triggerpunkter och muskelfästen bestämde jag mig för att en liten runda får det allt bli. Tack och lov för det känner mig mycket piggare men nytt syre i kroppen och lite välsprugna ben.

Efter 10 minuters uppvärmning med lite MAQ rörelser så bar det iväg med långärmad tröja, knälånga tights och favorit skorna på foten. De 4,5 km jag avverkade gick i lugnt njutartempo kroppen hann liksom med så jag var sådär svenskt lagom trött när jag slängde mig in i duschen.

Nu bär det av till Eskilstuna för att hämta Nathalie som ska till tandläkaren.

Peace Love och Löparskor

Så där ja ett steg till

Är så spralligt glad idag att jag nästan gav mig ut och sprang trots att det är vilodag idag=) Saken är den att jag designade klart min logga idag. Riktigt nöjd och glad med dagens arbete =)

I morgon blir det löpträning för fulla muggar.

Peace Love och Löparskor!

Så här gick det!

Dagens runda gick bra i lugnt kontrollerat tempo omkring 07:30 som jag lovade mig själv. Hela rundan var njutningsfull förutom sista kilometern då batteriet i min Garmin 310XT la av och stängde ner all dataregistrering. När nu det var det enda att klaga över så kan ny föresten stryka den delen.

Dags att hjälpa till med maten Peace Love och Löparskor!

Bloggar behov!

Jag har under en längre tid funderat igenom vad det är i bloggandet som driver mig. Många undrar säkert varför dela all denna privata information utan att veta vad mottagaren tycker eller tänker.

För min del så finns det en drivkraft i att helt klart lätta på trycket om saker som jag upplever och människor jag träffar som på olika sätt sätter sitt avtryck i mig. Till detta skall tilläggas att jag använder det som en egen piska och morot. Då jag av naturen är en lat liten pojk.

Allt för många år har soffan och moffandet varit mer attraktivt än att röra på sig, så varför inte skriva om det, då har jag lovat någon att göra det. Det var piskan det sen har vi det där med morot och det är helt klart både roligt och trevligt att skriva om när jag lyckas med något. Det blir som ett extra kvitto att det finns dokumenterat på fler ställen än i pulsmätarens minne. Det minnet är lika lätthanterligt som mitt eget när det gäller framgångar, det vill säga teflon. Inget glöms så fort som mina framgångar och då kan det vara bra att ta fram och läsa om dom ibland.

För att spinna vidare på detta med den privata sfären som jag delger. Det har egentligen aldrig varit ett problem för mig. De flesta människor läser mig som en öppenbok och jag är en vansinnigt dålig kortspelare skall tilläggas. Inte ens nätpoker klarar jag av, då kanske inte just mitt kroppsspråk är den största akilleshälen. Att vara öppen rak och ärlig är liksom min grej helt enkelt. Människor får ta mig som jag är med mina fel och brister.

Jag har också alltid levt efter devisen som jag sår får jag skörda, och för att skörden skall bli god måste jag ge något. Bloggandet är ett sätt att ge tillbaka allt det jag får från mina medmänniskor. Förhoppningsvis hjälper det någon på traven med något beslut, eller kanske någon liten gnutta extra energi just den dagen. Det är en av de viktigaste faktorerna i mitt skrivande.

Visst får jag saker igen i mitt skrivande och läsande av andras bloggar. Hade jag vetat att det går att få denna mellan mänskliga utbytet via en blogg hade jag startat mycket tidigare.

Nähe nu väntar en långsam skön löprund i 7:30 tempo så får vi se hur långt jag orkar, men förhoppningsvis en timme för viktnedgångens skull. Snart där det börjar röra på sig nu =)


Peace Love och Löparskor på er alla mina vänner!

Änglar finns dom?

Änglar finns faktiskt i mitt liv och tyvärr är jag ibland dålig på att se dom. Jag har till och med lyckats fånga en av dom på bild denna sommar utan grimas. Men det är klart hon är uppvuxen med en fotograf till far, detta ständiga plåtande........

Tänk på att se era änglar omkring er stora som små denna helg.

Peace Love och 135mm format!

Reglerad eller regler!?

Jag har alltid levt efter regeln att så som du själv vill bli behandlad så ska du behandla andra. Det ska tilläggas att det har varit med varierande framgång beroende på vilka människor jag mött i livet. Alla har vi ett fritt val men det är tråkigt när det falerar, det tycker i alla fall jag men troligen inte motparten.

Jag försöker att hjälpa mina barn till denna insikt i livet men märker att det råder helt andra krafter i deras sociala omgivning. Öga för öga tand för tand härskar till och med på dagis. Kanske egentligen är där det kan accepteras då det gäller att lära sig att det inte är en framkomlig väg i livet. Men sen då....

Frågan är om jag är en döende relik men jag fortsätter att producera motbilder mot det rådande klimatet i samhället, men det är inte lätt i alla sammanhang när valdebatten går på full muff i TV.

Nu ska jag dricka kaffe med min pappa och försöka hinna med en löprunda i kväll.

Trevlig helg och tills vi möts igen Peace Love och Löparkor!

Lillebror sliter på!

Jaha 45 år 83 kilo tung och ynka 3 kilo kvar till målgång och det har tagit imot de senaste 3 veckorna rejält.

Förra veckan kunde jag lite smidigt glida undan med halsont (sanning faktiskt). Men denna veckan startade med ett kort löppass på 5 km med öppnings km på 5:15 och 5:05. Sedan kom tröttheten och vid 4 km försvann löpsteget. Snubblade hem som en skitsur gnuhane som missat hela grejen med honorna, ja ni fattar säkert.

Idag stod styrketräning på programmet och som tur vad så har jag ju lillebror som peppar, stöttar, tjatar och på något underligt sätt får alltid ur de sista dropparna ork. Sitter nu med darrande armar och rygg, fy vilken träningsvärk jag kommer ha i morgon, men samtidigt så lycklig av alla lycko hormoner som studsar runt i huvudet =)

Fortsätter vi såhär så är jag snart en 45 årig trebarnsfar med en kropp som fanns typ runt 1995 senast =)

Hoppas ni har haft en lika härlig kväll som jag, Peace Love och Löparskor!

Att vara eller inte vara!

Wikipedia skriver följande

"Perception är ett psykologiskt begrepp för de processer som är aktiva i att tolka sinnesintryck".

Under den här sommaren som varit minst sagt stökig så är min hjärna extra fokuserad på flyktmekanismer och mer eller mindre knepiga förklaringsmodeller. Vad är det då som måste förklaras undrar ni kanske?. Jo rädslan att inte duga som jag är här och nu. De flesta människor brottas med den tanken jag vet men är en föga tröst när jag är mitt uppe i det. Förmågan att om intet göra mina vänners uppmuntran och bekräftelse är omåttligt uppfinningsrik. Allt rinner av som en o-slickad strut mjukglass en het sommardag vid Hosjön i Malmköping.

I detta tillstånd slår mig en tanke som nu känns så svindlande långt borta men då nästan kantrade skeppet Jesper Scheutz. Tänk om det jag uppfattar av vad andra säger, att hur jag tolkar andra människors kroppsspråk är fel. Jag kanske lever i en egen illusion av vanföreställningar där jag filtrerar allt vad andra säger till min fördel? Hur vet jag egentligen att så inte är fallet. Frågar jag min fru så säger hon klart det inte är så negativt, för det är vad jag vill höra från henne.

Kokar jag ner frågan så lyder den "varför litar jag på mina sinnen"? Sug på den ni mina kära läsare inte helt lätt att lösa =)

Frågan är inte helt lätt att lösa med intellektet så jag måste lita på min känsla, visst är det finurligt gjort av våra kroppar och sinnen. Det otäcka är när våra medmänniskor utnyttjar denna stress till sin fördel eller hur? Men och andra sidan är det deras val att göra det, vårt val är att inte följa med i spelet.

Valet är tillgängligt så länge som vi är medvetna om det som händer runt om kring oss. Ett trick som jag har kommit fram till under mina år som medmänniska är närvaro. Är jag här och nu med alla mina sinnen så blir det lättare att tolka världen omkring mig och fatta dom beslut som JAG vill.

Eller som en stor tänkare inom mig skulle uttryckt det, Jag springer därför finns jag!

Märkligt vad just löpning låter mig komma i kontakt med alla mina sinnen, eller just därför jag gör det kanske, eller har jag tolkat det fel ;)

Peace Love och Löparskor min vänner!

Äntligen!

Nu är första spadtaget i backen för JSC REHAB min egen firma med inriktning på friskvård. Kommer att läsa in en del ortopedi samt annan nyttig litteratur under hösten. Till våren utbildar jag mig till massageterapeut och startar upp min egen praktik.

Jag kommer att utnyttja MAQ och Redcord teknik för att hjälpa människor till att komma tillrätta med skador. Lägg där till kommer jag att föreläsa om motivation och inspirera till livstilsförändringar. Har lite egen erfarenhet att ösa ur just nu =)

Till detta kommer jag ha mer tid att träna, vara hemma när barnen kommer hem från skolan samt äntligen styra min egen tid. Mer info kommer efterhand.

Peace Love och Löparskor!

Det mesta har sin tid

Tänk att saker och ting skulle falla på plats trots alla vedermödor. Skrev för ett par veckor sedan att saker och ting var lite väl rörigt i mitt liv och jag inte riktigt förstod tanken med det hela.

Nu har det äntligen klarnat och jag är beredd att ta ett stort steg mot en ny erfarenhet i livet. Det mesta innefattas familj, träning, fritid dock inte bostad. Det känns oerhört spännande men läskigt på samma gång, ungefär som en alldeles för stor julklapp. Kan det vara en radiostyrdbil, en ny TV eller nya handdukar.

Vad det är får ni hålla er till tåls tills på lördag då allt är klart. Innan dess far jag och hustrun till Stockholm för lite fotboll Sverige Ungern EM-kval och en romantisk kväll för oss själva på hotel =)


Peace Love och Löparskor!