Varje set bestod av följande övningar med 16 kg Kettlebell
* Stötpress vänster / höger 10 rep
* Twist vänster / höger 10 rep varje sida
* Enhandsryck vänster / höger 12 rep varje sida
* Djup knäböj som fortsatte i hornpress 15 rep
* Kettlebellcrunch 15 rep
Är ni intresserade att se vilka övningar det är kan ni besöka www.dintraning.se där finns alla övningar beskrivna samt många många fler.
Vi får se i morgon hur min fot mår, peppar peppar andra dagen utan smärta =), tills dess Peace Love och Löparskor!
Tack för länktipset! Du verkar ta vara på det positiva med att vara begränsad med konditionsträning/ löpning. Vissa andra (typ jag) brukar mest gräva ner mig själv om jag inte kan springa, och vägrar att träna nåt annat.
SvaraRaderaJa tack för länken! (Den funkade inte riktigt men jag hittade den ändå) Hoppas foten mår bra i dag.
SvaraRadera