Kvällens pass genomfördes i bra tempo med kraftig transpiration och mjölksyra som följd. Lite extra energi fick jag allt av kvällens spotifylista . Fattar inte riktigt hur jag klarade mig förr =)
Övningarna som genomfördes med en 16kg Kettlebell med 2 minuters vila mellan seten.
Horncurl 3 x 10
Hornpress från djup knäböj 3 x 10
Triceps press 3 x 10
Hakdrag 3 x 10
Enhandsrodd 3 x 10
Undrar ni hur övningarna ser ut så hittar ni dom här dinträning.se
Hoppas ni har haft en lika underbar träning ikväll som undertecknad, i morgon väntar löpning på programmet =)
Peace Love och Löparskor!
Yo bro! Kul att du gillar din KB! Kör du någonsin några swings eller Turkish Get-ups? Anser att en KB är optimal för dessa övningar framförallt swingen. Även windmills är ju kanon för rygg/mag/axel/innanlårs-muskulaturen!
SvaraRaderaKram//Nanoni
Tjo Bro, Har bara en 16 kg och i TG är den för tung just nu. WM är lite för tekniskt krävande med 16 kg just nu men jobbar på det. Kör tvåhands swing med hög press, har en stund kvar till swing i rack och snatch måste passa handlederna lite.
SvaraRaderaKram J