Inte inte inte

Helgen har varit fullt upp med tenta plugg plugg plugg plugg samtidigt som Jessica har jobbat hela helgen. Till råga på allt så lyckades jag köra in en del av golvet i främre delen av fotsulan så blodet sprutade. Slutade med ett rejäl hudflik stor som en femtioöring som fick klippas bort.

Suck blev riktigt frustrerad då jag precis kommit igång med löpningen så efter 6 timmars anatomiplugg så piskade jag ur frustrationen ur kroppen med 30 minuters Kettlebell övningar. Sen var det biokväll hemma i soffan med barnen och lördagen var till ända.

Söndagen startade sjukt tidigt redan 06:30 med pigga barn som studsade runt i sängen, efter lite övertalning blev det barn TV och jag fick dra mig lite. Vid frukost bordet och mer pluggande upptäcker jag till min glädje att sjukt tidigt får justeras till tidigt, sommartid och pluggandet tar vid.

Efter fyra timmars intensivt repeterande musklers fäste, ursprung och funktion och ärtsoppa i magen ville jag inget annat än att komma ut och springa. Kände att jag var stort behov av att rensa huvudet. Efter väl tejpat kändes det som att det skulle funka med foten.

Det blev en timmes löpning i 6:20 tempo så det är långt kvar till mina mål men det har gått framåt. Min sämsta kilometertid idag var 1:30 minuter bättre än min sämsta kilometertid i oktober förra året på samma sträcka.

Håll tummarna nu för morgondagens tenta, peace love och löparskor!

Snabbis ikväll i det första vårljuset

Härligt vilken kväll hann nästan runt hela löprundan i kvällsljus och då han jag även in på Tempo och hämtade min spikmatta.

Kvällens pass genomfördes 2 minuters löpning och en minuts gåvila i totalt 35 minuter i bra jämt tempo. Då mitt pulsband fortfarande felsöks av Garmins support så blev det flåset som fick styra intervallerna. Klart utanför komfortzonen var målet ikväll och det var det med råge men vad skönt det var.

I morgon väntar en Kettlebell vända med lite testcykel tramp då hustrun jobbar hela kvällen. Spikmattan undrar ni? Helt underbar att ligga på framför ishockeyn, ses i morgon =)

Peace Love och Löparskor!

Jeppe vs motivationen 2-0

Trots att jag har en tenta hängande över mig nästa måndag som driver mina små demoner inom mig så har det hänt något med träningen.

I morse när jag vaknat till liv med en kaffelatte på T-centralen 07:15 så kände jag att det där suget att löpträna har kommit tillbaka efter det långa uppehållet i vintras. Det liksom pirrar i hela kroppen av löplust.

Löparsuget är helt underbart att ha och jag bara längtar efter att få snöra på mig skorna och känna lyckohormonerna att rusa tillsammans med flödande svett.

Efter en lång dag i de hårda nypornas tjänst så är det dags för natti natti för min del, i morgon väntar en lugn skön löprunda.

Peace Love och Löparskor!

Kille med lösvikt eller viktlös

Trots gårdagens något tunga pass hade jag väldigt lite träningsvärk när jag rullade ur sängen i morse. Det gällde den löparaktiverade delen av kroppen vill säga då nacken fått sig en något omild behandling, efter det att småkillarna bestämt sig för att sängkampa med oss föräldrar i natt.

Efter en frukost i en matsal som badade i vackert vårljus så tog Kettlebell övningar över med ett 20 minuters pass i full fart. Sonen Erik 3 år ivrigt påhejande med egna övningar som armhävningar som en kolmask, situps samtidigt genomför hälgång och hur ofta kan en buss köra fram och tillbaka på stället utan att busschauffören får tok spel. Nöjd och glad ska jag ta en kaffe att möta våren utmed vår husvägg.

I eftermiddag väntar ett lugnt pass av rörelse av något slag vi får se vad som passar men vore bra skönt att vara utomhus i solen =)

Peace Love och Löparskor!

Vara eller inte vara

Fredagen blev en hemma dag jag var trött snuvig och allmänt grabbförkyld. Jag sov hela dagen och åt en och annan favorit glass Ben&Jerrys chokladglass med massa goda nötter och mörk choklad.

Lördags morgon vaknade jag tidigt och var uppe långt före tuppen och svängde i mig en god frukost och övriga familjen drog stockar i sina sängar. Inte mycket att göra efter genomgång av Svenska Dagbladet så jag hoppade ner i sängen och somnade om.

Två timmar senare började det spira av klart solsken över gnistrande snö och då kunde jag inte hålla mig. Drog på mig träningskläderna och rastade av mig stela muskler och rastlös kropp, tungt var det men inte så konstigt egentligen.

I morgon får jag se om jag får sona för mina synder att så snabbt ge sig ut och springa men underbart var det kommer leve på det länge =)

Peace Love och Löparskor!

När jag är hungrig är jag inte go att tas med

Ibland ska mina tankar inte vara i möblerade rum framför allt inte när jag är hungrig. Nu blir jag inte hungrig så ofta, ja det är inte riktigt sant, har jag tråkigt så är jag hungrig hela tiden.

Idag när jag stod på T-centralen så blev jag AKUT hungrig och biljett kön..... det finns inga köer bara en elektronisk anslagstavla där nuffrer rusar förbi. Dessa nuffrer sköts av någon dator så när man frågar om hur lång väntetiden är så hänvisas bara till datorn och den elektroniska tavlan.

Efter en halvtimmes väntan knövlade jag ihop kölappen och sprang till tåget som skulle gå om 2 minuter, inget att göra att det var min tur om två nummer (som ingen kunde tala om när det kom upp på den elektroniska skärmen). Väl på perrongen och redan 2 minuter efter avgång meddelas det att tåget är försenat med 10 minuter. FXX för SJ då kunde jag fått mitt pendlar kort och sluppit köpa enkel resa i morgon bitti.

Till detta kommer att Garmin vägrar att svara på mina frågor varför jag fått tillbaka en utbytesklocka Garmin 310xt med samma fel på som den jag skickade in. Jag har snart betalat lika mycket i fraktavgifter för klockan som en Polar var dyrare som jag egentligen ville ha.

Jag tycker inte om att lida av I-landsproblem men ibland rinner det över. Hur länge ska jag behöva vänta på en fungerande klocka som kostar 3500 kr?

Tyvärr fick min hustru klä skott för min frustration och hunger, ibland är det tur att vi redan är gifta =)

Peace Love och Löparskor!

Upp och hoppa!

Bara att erkänna att vara bloggjoggare är ingen dans på rosor ibland. Inte för att jag klagar eller är värd att tycka synd om, allt har jag gör har jag valt själv för att det ger mig energi i massor.

Men idag kände jag att det finns faktiskt ett stopp. Upp 5 på morgonen i skolan hela dagen och hemma i bostaden 19:15. Planen var att hinna med ett löppass men energin fanns inte i kroppen behövde mat.

Efter att lagat mat och fyllt på energin så återstod bara att kava upp på testcykeln för en tur framför Rapport och Teknikensvärld på svtplay.se är inte så dumt. Går att hålla bra tempo men ändå hänga med på vad som händer i vida världen.

Efter 60 minuter och en liten pöl på golvet som vittnar om kraft ansträngning så känns det riktigt bra. Barnen hade somnat i vår säng så bar in dom i sina sängar snarkandes i famnen. Dessa långa dagar sliter även på dom.

Framöver får jag flytta löpträningen till helgen för spring i benen finns det. Dags att sova i morgon är en annan dag full av ny lärdom.

Peace Love och Löparskor!