Leva som vi lär eller lära som vi lever?

Läser en mycket intressant bok nu som inte avhandlar något nytt men sätter lite perspektiv på hur vi lär och lever. Boken heter född till rörelse och du hittar den här, den är skriven av Per Olov Åstrand (fadern till Åstrands cykel test) Örjan Ekblom och Björn Ekblom. Boken förklarar på ett enkelt sätt varför vi måste röra på oss och vad som händer när vi stoppar i oss energi i olika former.

Följande är saxat från inledningen av boken och har givit mig lite nya perspektiv på varför vi inte gör något åt vår hälsosituation trots att vi faktiskt vet bättre. Det här med motivation är en knepig mekanism.

Enkäter har visat att praktiskt taget alla vuxna svenskar anser att regelbunden motion är bra för hälsa och arbetsförmåga. Men enkäter visar också att det är en minoritet som verkligen har den livsstilen. Det är givetvis en fråga om definitioner:

• Om kravet för de yngre är att motionen ska omfatta minst 2-3 halvtimmar i veckan i någon mer ansträngande form och om det för de äldre är godtagbart med längre raska promenader, så menar pessimisterna att det är högst 15 % som motionerar regelbundet.

• Om man som kriterium för motion väljer en ansträngningsnivå som innebär att man hjälpligt kan föra ett samtal med en person under motionen (det vill säga för de allra flesta en snabb promenad eller joggning) och göra detta vid minst två tillfällen i veckan, så ser man att ungefär hälften av unga vuxna, 1/3 av medelålders och 1/4 av de äldre i Sverige är regelbundet fysiskt aktiva på denna nivå. Någon större skillnad mellan könen finns inte.

På liknande sätt är befolkningen väl upplyst då det gäller hälsoeffekter av matvanor, alkoholintag och rökning. Statistik visar emellertid att fettintaget numera ligger över den rekommenderade nivån (som bör vara mindre än 35 % av det totala energiintaget, men helst ned till 30 %). Övervikt, alkohol- och tobakskonsumtion är ur hälsosynpunkt så gott som alltid olämpligt. Den schemalagda tiden för idrott och hälsa i skolan har dramatiskt skurits ned, inte minst under 1990-talet.

Så nu är det dags för ett gym pass mina vänner, Peace Love och Löparskor!



Första sidan av Ekuriren inte varje dag!

Nu har det hänt jag har hamnat på första sidan av Eskiltunakurirens Flens del, jag är både förvånad och förvirrad. Men otroligt roligt att jag hamnade där när jag hade mitt öppethus för JSC REHAB. Mer kan ni läsa här.

Ett stort tack till alla besökare och blommor under dagen ni gjorde verkligen min dag =)

Peace Love och Löparskor!

Dysfunktionella proteiner och jag

Under många år har jag blivit bombarderad av information kring begrepp så som transfetter, Omega3, långsamma kolhydrater och minst 100 till.

Hälften har jag säkert glömt då jag är lite allergisk mot feta rubriker i kvällstidningarna om närstående död som det minsta problemet.

Dock har jag närstående bloggare som lyckas leva och vara uppdaterade på allt detta, vilket jag avundsjukt alltid sneglar på. För jag ser ju vad hon lyckas med ingen nämnd ingen glömd eller klämd =)

I alla fall hittade en fantastiskt bra artikel i läkartidningen som väckte mitt intresse, som jag hoppas kan få fler att faktiskt börja fundera hur vi lever egentligen.

Jag har i alla fall börjat en kampanj hemma som påminner om en amerikansk valkampanj i omfattning. Nu måste det göras något, det är inte sunt att det tar över ett år att gå ner 30 kg men fem månader att gå upp 16 kg.

Peace Love och Löparskor!

Visst det går bra

Inte mycket nytt i livet om inte en liten brand i mina nya lokaler som höll på att sätta stop för min invigning den 21:a februari. Har städat städat städat i det oändliga för att få bort röklukten och nu börjar det släppa så att jag vågar släppa in kunder. Lite doft är kvar som mer påminner om en grillplats i skogen typ =)

Träningen flyter på utav sjutton nu både löpningen och styrketräningen inte en tillstymmelse till trötthet, halskänning eller annat mysko som jag brukar drabbas av under senvintern i normala fall. Vad gör jag annorlunda mot tidigare år? Vet inte riktigt det flyter bara på ett härligt sätt så jag nöjer mig med det och njuter.

Har ni vägarna förbi den 21:a så titta in vetja, peace love och löparskor!

FB och jag

Fejjan, Facebook, FB och jag har gjort ett uppehåll i vår relation. Den har blivit alldeles för ensidig i sitt förhållningssätt till mig. Jag ger massor av tid men får ingen tid tillbaka, det vill säga jag är fast.

Alla vanor är bra att bryta ibland för att få perspektiv på det som finns i ens sinnevärld, det kan faktisk finnas saker som jag missar. Ni får helt enkelt nöja er med att jag finns här så håll till goda =)

Träningen rullar på och halsontet var bara ett litet 'skrämskott' (finns det något sådant ord), i alla fall.... I söndags var det ett hårt pass på gymet, på natten hade jag utryckning, då stod jag på ett tak och vevade en kedja med lod upp och ner upp och ner. Som avslutning på det förlängda gympasset har jag idag slagit hål på en tegelvägg till rörmokaren, han kommer i morgon för att undersöka vad som gör att vi inte har vatten hemma.

Summa summarum kan jag säga att mina armar och rygg vill ta time out så i morgon blir det löpning med magövningar =)

I'am back......... peace love unt löparskor!

Bra vecka

Denna vecka blev en bra vecka träningsmässigt, fyra gympass och 3 pulspass vara av ett utomhus. Jag aktar mig lite för kylan nu då jag har haft det lite stökigt med luftrören under vintern, vill inte riskera att dra på mig några andningsbesvär igen.

Tyvärr har jag känt idag att det kommer en liten halsont smygande vilket inte båda gott för nästa veckas träning. Men just nu är det annat som upptar mina tankar, bland annat att vi inte har något vatten här hemma. Så kölden tog sin tribut i alla fall =/

Håll tummarna för nästa vecka både för vattnet och hals tack.

Peace Love och Löparskor!

Pressrelease JSC REHAB

Pressrelease Malmköping 2012-02-01

Du tränar ihjäl dig människa, Idrottsmassör etablerar sig i Malmköping!

Hur många satsningar på ett mer aktivt och friskare liv går i stöpet på grund av skador och den långsiktiga effekten uteblir. Är det något positivt för hälsan, svaret är entydigt nej.

Idrottsmassör Jesper Scheutz som bland annat hjälper rehabteamet kring Hammarby Fotboll, är övertygad om att så mycket som 70 % av alla satsningar på träning misslyckas. Detta på grund av småskador som lätt kunde åtgärdas innan den akuta skadan var ett faktum.

Kliniken inriktar sig på att hjälpa företag och privatpersoner med aktiv rehabilitering, massagebehandling och skadeförebyggande träning.

Företaget har varit verksamt sedan sommaren 2011 med företrädesvis kunder i regionen Katrineholm, Flen, Malmköping, Eskilstuna, Strängnäs och Stockholm.

Med etableringen i egna lokaler i Malmköping ger JSC REHAB möjlighet att tillgodose efterfrågan av tjänster inom friskvård som finns i regionen.

”Vår kropp är van att vara aktiv på ’rätt’ sätt. Stress inom yrkeslivet och träning på fel sätt bidrar idag till fler och fler sjukskrivningar, vilket naturligtvis påverkar ekonomin negativt för privatpersonen men även deras arbetsgivare. ”Detta är enkelt åtgärdat med rätt insatts i rätt tid säger Jesper Scheutz”

Med denna satsning ser vi fram mot att bidra att göra vår del av Södermanland än mer attraktivt som arbetsplats och att bo och leva i.

Vi önskar gamla och nya företags- och privatkunder välkomna till vår invigning av de nya lokalerna på Brunnsgatan 2 i Malmköping den 21 februari. Vi håller öppethus från klockan 11:00.

Välkomna

Jesper Scheutz

Dip. Idrottsmassör / Cert. Massageterapeut

___________________________________________