Matälskare Mat älskare..... älskar mat......

Jag har nog världens smartaste kropp all energi jag stoppar i mig lagrar den. Ne jag vet att det inte riktigt är så utan det jag inte gör av med lagrar den (okej inte hela sanningen men förenklat).

För att försöka få något enkelt verktyg att visualisera för mig hur en dag sett ut har jag provat allt frän dagbok, points, pinnar, olika träningsmetoder och diverse dieter. Alla har jag haft framgång med men av olika själ ramlar jag liksom tillbaka periodvis.

Mitt senaste påfund är denna hemsida (säger man så nu för tiden känns gammalmodigt) http://www.shapeupclub.com fördelen med denna är att den är gratis, lätt att fylla i och går att använda även med din mobiltelefon (i alla fall Iphone). Med andra ord den uppfyller alla mina kriterier för en rastlös tekniknörd som jag.

Min dagbok har fyllts i dagligen i 14 dagar nu vilket är någon forma av rekord om jag jämför med allt annat  webbaserat jag provat. Men det är säkert en fluga som Internet =D

Peace Love och Löparskor!

Sällan varit så glad för ett stilla regn i maj

Nu har jag byggt ställning, sprungit upp och ned för en stege, skrapat och målat i en vecka 8 timmar om dagen. Jag har drömt om att jag har ont i leder rygg och nacke, vilket visat sig vara en sanndröm, med andra ord ingen bra sömn.

När jag då vaknade upp i morse så kändes det så skönt att det föll ett stilla regn över Malmköping. Lite vila för kroppen och all pollen spolas bort =D

Tänk vad lite regndroppar kan göra när vi lever i nuet, peace Love och Löparskor.......

Ibland önskar jag att det fanns mer lust

Usch jag lider med min blogg som får alldeles för lite skrivet. Just nu är jag inne i måla om huset stadiet i mitt liv, precis som det skulle vara en ursäkt =) I alla fall jag far upp och ner för en stege hela dagarna med skrapa, målartvätt och pensel. Fint blir det i alla fall och ska jag tro färgtillverkaren så kan jag träna ostört i 15 år innan det är dags igen.

Hur går det med träningen jo det är justerad till två gånger i veckan i gymet för att hålla någon form av av typ form kvar. Foten krånglar lite fortfarande så jag försöker ta mig ut på Sörmlandsleden lite då och då för att rassla av mig lite.

Men fint blir det i alla fall och ju fortare det blir klart så är jag tillbaka i normala träningsrutiner, för alla som undrar så ligger tidsplanen på cirka 4 veckor till.

Peace Love och Löparskor!

ps. den vänstra sidan är målad =P ds.

Färgglad!

Hmm jag vaknade upp till att min blogg hade försvunnit på grund av 'otillbörlig aktivitet' ??!! Jag undrar vad min blogg varit utsatt för, i alla fall nu är den tillbaka efter diverse fixande och verifierande.

Det var nu inte det jag skulle skriva om utan att jag har varit på kurs i färgglad tejpning. Ni vet sådär snyggt som vissa idrottsmän eller kvinnor draperar sig i. Rosa blå eller svart är någon form av orginal färger för teorin bakom kinesiology tejpning. Ja viss det finns faktiskt tankar bakom färgvalet men det var inget som vi gick närmare in på.

Kortfattat kan sägas att allt handlar om sensorisk input från hudens sensorer till hjärnan ( vet det finns en del som talar mot det men tar inte upp det här ) och det faktum att du flyttar strukturer ända ner på cellnivå. Med andra ord det sägs påskynda kroppens egna läkning.

Fungerar det, ja på vissa personer gör det det placebo eller inte spelar ingen roll egentligen då det ger resultat. Jag har nu en axel med en tejpbit på som faktiskt tagit udden av en överansträngt muskelfäste på triceps sidan, helt galet förståndsmässigt, men jag tror att mina smärtsensorer gått från att skrika ajajajajajaja till säga inte så farligt och jag rör mer på det ansträngda området. Därigenom får jag mer genomblödning och kroppen läker skadan snabbare.

Kinesiology tejpning är ett nytt verktyg i min 'Rehabverktygsväska' så nu väntar jag bara på att få uppleva min första halleluja patient =)

Träningen under veckan har gått mycket bra har bytt två löp pass mot cykel och f.o.m nästa vecka lägger jag till ett simpass.

Ta hand om er därute, Peace Love och Löparskor!

Gäckande plantarfasciit

När pollen kommer i luften så blir det lite extra tungt för mig, inte så mycket astma eller kli i ögonen utan mer tung i kroppen av medicinen. Jag inbillar mig att det är så det känns när jag blir gammal gubbe stel i leder och trött i kroppen. Tänkte dock det skulle få vänta lite just med det där med gubbe, faktiskt så långt i livet det bara går =)

Det som däremot bråkar lite är en tidig symptom på plantarfasciit som stökar lite, inget akut men men. kä Efter ett par veckor med stretch stretch stretch, tåhävninger, tens, knådning av fot över tröskeln men inget händer. Då fick jag ta till det tunga hemliga rehabvapnet 'stålgeten' som fick sig en vårstädning med nya framväxel, ny olja i framgaffeln, diverse justering och huuuj iväg. En härlig tur med rumpsmärta av sadeln med det går ju över med tiden. Så cykel som uppvärmning till styrketräningen kommer det bli två av tre gånger i veckan.

Sen kom nästa hemliga vapen på posten som jag helt glömt bort att jag beställt, tillsammans med nya löparstrumpor (gissa om det drar i löpartarmen då) simglasögon så fina. Kommer att f.o.m. nästa vecka lägga in ett (skrev först 3 pass helt galen kille) simpass i veckan och nej inget Iron man för mig bara stabilitetsträning och omväxling, inte ens om du tjatar Linda =D

Slit på därute jag tänker på er och hejjar utav bara tusan, peace Love och Löparskor!

Vissa dagar är som vissa dagar är

Tänk gått och sugit på att komma iväg till gymet under hela dagen utan vidare inspiration. Nästan gått i passningsskugga till mina träningskläder som hängt i hallen och ropat på mig.

Efter lunch när Carls kompis gått hem (påsklov) så galopperade jag iväg och vilket fantastiskt pass det blev. Glädjen sprutade ur öronen (om ni inte sett det så lyser man som en sol) och passet gick som i ett jehu =) 

Förstår inte riktigt vad som var problemet under dagen och är glad som en lärka inför fredagsmyset med familjen.

Jag skrev för några veckor sedan om ett grönt pulver från Holistic 'Power Meal' som jag börjat äta som smakar si så där. Det innehåller bla nässlor, nyponpulver, chlorella, lakritsrot, kanel och torkade blåbär. Den riktigt påtagliga effekten är att jag har blivit av med mina eksem i ljumskarna som varit stora som CD skivor. Piggare har jag säkert blivit också men är lika trött på morgonen för det..... så nöjer mig med att bli av med eksemen, bra skit det där kan verkligen rekommenderas.

Ta hand om er därute och fredagsmys som bara den, Peace Love och Löparskor!

Ute-premiär 3 km

Ja ha ni jag vet inte vad jag ska skriva egentligen då jag sedan senaste inlägget har tränat tränat tränat, vab:at * 5. Skrivklådan vill liksom inte infinna sig just nu inga stora förändringar i vad jag orkar i vikt på sistone, mer än att jag känner mig mer stark överlag vilket är bra. Som kuriosa så jämfört med i januari så ligger min axelpress vikt nu på 18kg * 15 repetitioner istället för 10 kg.

I alla fall vågade mig ut i solskenet idag 12 grader varmt och blåsigt från norr. Påskharen lyste med sin frånvaro i alla fall där jag sprang. En och annan påsk kärring dammade förbi på sina kvastar på väg till Blåkulla, så det kändes som jag stod still i löpsteget. Det som däremot slog mig ... fan vad starkt i överkroppen (bål och rygg) jag blivit sprang med stolt bröst hela vägen. Det var enormt stor skillnad mot förra året, det kändes som att flyga fram (om jag nu inte jämför med kärringarna).

Nähä dags att ta sig an nästa kund, ta hand om er därute och njut av påskäggen i vilken form de än avnjutas i under helgen.

Peace Love unt Loparschoolen!