Allting går att sälja med mördande reklam......

Den gamla slogan ringde i mitt huvud när jag delade ut reklam i Malmköping. Gick det att sälja konserverad gröt under ransoneringstiden så ska det gå att sälja rehab tänkte jag. Jag vet vi äter mer konserverad gröt nu än någonsin, så jag hoppas på det samma med min slogan =)

Två timmar senare och en massa flyers utdelade så blev det välbehövlig lunch, tänk att cykla mellan brevlådor kan skapa motion. Beror kanske på hur man gör det och då jag inte har brevbärare i min CV så blev det ett skönt pass.

I övrigt har den gångna veckans träning rullat på, inte riktigt med samma flyt som tidigare men jag stretar på. Tänk om jag kunde få lite inspiration att träna mage också, jag och situps funkar inte nu så har ni något trix så vet ni var jag bor.

Hoppas ni gör det samma, Peace Love och Löparskor!

Skönt när allting stämmer

Denna vecka har jag haft 4 riktigt trevliga pass där allting bara stämmer och jag känner mig stark och glad. Kilona har rasat den sista tiden och jag har tagit ett jättekliv nedåt i tabellen.

Till allt detta så flyter mitt egna företag på och fler och fler kunder hittar till mig och går glada och nöjda härifrån med ny tid i sin hand.

Just nu kan inte livet vara bättre, ja det skulle vara att våra två unga herrar som har feber men inget allvarligt.

Awesom, peace love oct löparskor, nu kör vi //J

fortfarande trött och Sjögren väntar

Fredagsmys och hela familjen slocknar i sina sängar klockan 21:00, ett kvitto på att veckan varit intensiv. Tyvärr var jag lika trött när jag vaknade klockan 08:00 vilket inte barnen var, två agentkillar sprang runt i vardagsrummet på högsta volym. Hundarna hade kissat inne och 'någon' hade slarvat med att skära lök på skärbrädan för bröd. Ja ni ser ju vilken start på en lördag tur jag är vältränad för annars .......

Träningen har gått bra och har 'missat' ett planerat löp pass men så var det där med löpglädje och löpstress. Fyra pass i gymet och två löp pass på en vecka får faktiskt räcka eller hur. Tänker inte ens fundera på att ta igen det utan satsar mer på att njuta av solen idag.

Tänker inte missa andra chansen ikväll då jag lovat dottern att rösta på Sjögrens rocken roll, jag som trodde att det bara var morsan som röstade på honom. Det är viktigt att vara uppdaterad i ungdomsvärlden 'da' som pappa.

Kör hårt mina vänner, peace love och löparskor!

Leva som vi lär eller lära som vi lever?

Läser en mycket intressant bok nu som inte avhandlar något nytt men sätter lite perspektiv på hur vi lär och lever. Boken heter född till rörelse och du hittar den här, den är skriven av Per Olov Åstrand (fadern till Åstrands cykel test) Örjan Ekblom och Björn Ekblom. Boken förklarar på ett enkelt sätt varför vi måste röra på oss och vad som händer när vi stoppar i oss energi i olika former.

Följande är saxat från inledningen av boken och har givit mig lite nya perspektiv på varför vi inte gör något åt vår hälsosituation trots att vi faktiskt vet bättre. Det här med motivation är en knepig mekanism.

Enkäter har visat att praktiskt taget alla vuxna svenskar anser att regelbunden motion är bra för hälsa och arbetsförmåga. Men enkäter visar också att det är en minoritet som verkligen har den livsstilen. Det är givetvis en fråga om definitioner:

• Om kravet för de yngre är att motionen ska omfatta minst 2-3 halvtimmar i veckan i någon mer ansträngande form och om det för de äldre är godtagbart med längre raska promenader, så menar pessimisterna att det är högst 15 % som motionerar regelbundet.

• Om man som kriterium för motion väljer en ansträngningsnivå som innebär att man hjälpligt kan föra ett samtal med en person under motionen (det vill säga för de allra flesta en snabb promenad eller joggning) och göra detta vid minst två tillfällen i veckan, så ser man att ungefär hälften av unga vuxna, 1/3 av medelålders och 1/4 av de äldre i Sverige är regelbundet fysiskt aktiva på denna nivå. Någon större skillnad mellan könen finns inte.

På liknande sätt är befolkningen väl upplyst då det gäller hälsoeffekter av matvanor, alkoholintag och rökning. Statistik visar emellertid att fettintaget numera ligger över den rekommenderade nivån (som bör vara mindre än 35 % av det totala energiintaget, men helst ned till 30 %). Övervikt, alkohol- och tobakskonsumtion är ur hälsosynpunkt så gott som alltid olämpligt. Den schemalagda tiden för idrott och hälsa i skolan har dramatiskt skurits ned, inte minst under 1990-talet.

Så nu är det dags för ett gym pass mina vänner, Peace Love och Löparskor!



Första sidan av Ekuriren inte varje dag!

Nu har det hänt jag har hamnat på första sidan av Eskiltunakurirens Flens del, jag är både förvånad och förvirrad. Men otroligt roligt att jag hamnade där när jag hade mitt öppethus för JSC REHAB. Mer kan ni läsa här.

Ett stort tack till alla besökare och blommor under dagen ni gjorde verkligen min dag =)

Peace Love och Löparskor!

Dysfunktionella proteiner och jag

Under många år har jag blivit bombarderad av information kring begrepp så som transfetter, Omega3, långsamma kolhydrater och minst 100 till.

Hälften har jag säkert glömt då jag är lite allergisk mot feta rubriker i kvällstidningarna om närstående död som det minsta problemet.

Dock har jag närstående bloggare som lyckas leva och vara uppdaterade på allt detta, vilket jag avundsjukt alltid sneglar på. För jag ser ju vad hon lyckas med ingen nämnd ingen glömd eller klämd =)

I alla fall hittade en fantastiskt bra artikel i läkartidningen som väckte mitt intresse, som jag hoppas kan få fler att faktiskt börja fundera hur vi lever egentligen.

Jag har i alla fall börjat en kampanj hemma som påminner om en amerikansk valkampanj i omfattning. Nu måste det göras något, det är inte sunt att det tar över ett år att gå ner 30 kg men fem månader att gå upp 16 kg.

Peace Love och Löparskor!

Visst det går bra

Inte mycket nytt i livet om inte en liten brand i mina nya lokaler som höll på att sätta stop för min invigning den 21:a februari. Har städat städat städat i det oändliga för att få bort röklukten och nu börjar det släppa så att jag vågar släppa in kunder. Lite doft är kvar som mer påminner om en grillplats i skogen typ =)

Träningen flyter på utav sjutton nu både löpningen och styrketräningen inte en tillstymmelse till trötthet, halskänning eller annat mysko som jag brukar drabbas av under senvintern i normala fall. Vad gör jag annorlunda mot tidigare år? Vet inte riktigt det flyter bara på ett härligt sätt så jag nöjer mig med det och njuter.

Har ni vägarna förbi den 21:a så titta in vetja, peace love och löparskor!