Dagen efter före

I går var det samkväm med Malmköpings brandmän och deras flammor. Det var en het kväll med mycket skratt och mycket vätska innanför västen.

Det var flera år sedan jag och hustrun var ute tillsammans och vi njöt varje sekund. Inte en tanke på att jag planerat träning idag. Uj uj uj vilken huvudvärk jag vaknade med, frusen, illamående och en törst som aldrig tog slut vilken missräkning.

Jag kommer inrikta mig på att slicka såren och hjälpa dottern att flytta till ett nytt rum så vi alla sover på övervåningen. Det lär ta större delen av dagen om jag fortsätter vara i samma misshagliga kondition.

Nya tag i morgon och då ska löparpjukksen på banne mig.

Peace Love och Betongkepsen på!

Det där med svenska spraket.... skriv spraket

Asså när jag har hållit upp så länge från aktivt bloggande slår min dyslexi  igenom, jag börjar tappa bokstäver som jag inte ser. Än värre är det med syftningsfel och meningsbyggnad. Det är likadant som med löpning håller jag inte på så tappar jag kondition och koordination.

Det är i alla fall skönt att det finns botemedel nära till hands vilket jag inte förstod under min studietid då jag flydde från allt så fort jag stötte på problem. Trotts detta har jag lyckats prestera en magisteruppsats inom IT-området, diverse analysrapporter inom finansbranschen, jobbat som projektledare inom Telia, PPM, Nordea, Fortum och Ericsson Mobile Phone.

Inte helt obotlig tack och lov men det var mycket slit fy tusan =/ så det är skönt att landa i min yrkesroll som Idrottsmassör / Brandman =)

Så vad göra ? Ge full gas naturligtvis både träning och bloggande =) Trevlig helg mina vänner och Peace Love och Löparskor!

Respekt för livet

Antingen börjar jag bli gammal och vis eller så har min nya yrkesbana som massör/brandman gett mig nya perspektiv på tillvaron.

Härom natten var jag med om min första utryckning med brand i byggnad och fick uppleva hur svårt det kan vara att försöka orientera sig i ett rökfyllt hus. Jag kan villigt erkänna att jag var lite spänd och pulsen rusade lite extra när vi tog oss fram för att hitta eventuell brand i ett innertak. Hade det inte varit för att jag hade värmekamera med mig och kollegan Magnus som styrde så vete tusan om jag hittat ut igen.

Som tur var så var klockan 02:30 på morgonen och det fanns ingen verksamhet i byggnaden men tänk om det varit det hur tusan hade dom hittat ut om dom blivit överraskade av elden. Tur det finns brandvarnare!

Efter att ha sett rummet där branden startade så inser jag vilken respekt man SKA ha när det gäller eld och då all typ av öppen låga för fy tusan vad fort det går när det börjar brinna. Inferno är bara förnamnet! Vi brandmän har utbildning, rätt utrustning och vatten med oss så vi är relativt skyddade när det väl brinner och ändå händer olyckor inom vårt gebit.

Så för att sammanfatta ett något yvigt logginlägg så

1. Ta hand om varandra livet är kort.

2. Nu börjar det lacka mot jul och var rätt EXTREMT noga med tända ljus, jag vill inte besöka dig i yrkets vägnar, om det inte gäller ryggont.

3. Efter en och en halv timme i och omkring en brandhärd i full rökdykarutrustning, så inser jag att kravet på brandmäns kondition och fysik ibland känns lågt satt. Dags att ta tag i träningen med andra ord.

Peace Love och Löparskor! http://www.brandskyddsforeningen.se/i_hemmet

Det har vänt

Tänkte jag skulle uppdatera bloggen med en glad och en ledsen nyhet.

Jag tar den ledsna först, jag har avanmält mig till NY marathon 2012, min kropp kommer inte att hålla för den belastningen om jag inte ska lunka runt på 5 - 6 timmar. Då det inte var målet är det bättre jag skjuter på det när jag ser att jag har en chans på att nå tider under 4 timmar. Känns surt då hela min blogg byggt på detta mål, men bara att bita ihop det kommer fler tävlingar och nya mål var så säker.

Den glada nyheten är att jag känner mig så pass bra att jag kan börja träna nästa vecka, wheeeeeee vad härligt. Nu har jag i färskt minne att det var likadant förra hösten att jag påbörjade träningen och fick återfall av halsont. Men jag tycker mig känna att det är lite skillnad denna gång så jag lever på hoppet.

Peace Love och Löparskor!

Virus är virus

För er som hade hoppats på att jag var frisk denna vecka (inklusive mig) kan tyvärr riva oddset spelet. Jag trodde faktiskt att jag var frisk så sent som igår så jag gav mig in och övade i värmecontainer med jobbet. Kände inte av något speciellt igår lite varm men det är ju inget konstigt efter två timmars svettande.

Som ett brev på posten eller snarare ett REK på posten för dom kommer alltid fram, så vaknade jag med sprängande huvudvärk och den där torra sträva känslan i halsen. Ärligt talat så orkar jag inte bli besviken igen om utebliven träning. Bara gilla läget liksom, dags att boka av den där NY maran nu.

Mot mer tända ljus och pepparkaksmys =) Peace Love och Löparskor!

Idag är det fredagsmys!

Skönt med fredag efter en lång vecka med stök och bök. På måndag blir det en tur till Stockholm och Hammarby Fotboll igen vilket brukar vara en riktig höjdpunkt trots att det inte går så bra för dom i tabellen. Det finns otroligt mycket vilja i det laget och det smittar av sig även på mig =)

Tyvärr inget nytt på förkylningsfronten utan bara att tugga i sig och pyssla med annat som att jobba till exempel. Jag får i alla fall inte blåsor på fötterna, blånagel, skoskav träningsvärk, håll eller snor på träningskläderna.

Då är det tur med lite fredagsmyyyyys och en helg med födelsedagsfirande =) Ta hand om er och träna på där ute!

Peace Love och Löparskor!

4 ett magiskt tal kanske

Trots snuva och halsont hoppade jag upp på testcykeln för att gör den årliga läkarundersökningen för brandmän. Jag hade försökt att avstå men läkaren tyckte jag kunde testa då jag inte haft någon feber under de 4 veckor som viruset suttit i.

Åstrands cykeltest stod på programmet och för er som känner till det så låg jag på 240w i 6 minuter med påföljande maxpulstest som visade 178 bpm (som jag redan visste sen testet i juni). Mina blodvärden såg bra ut och jag har ett blodtryck som en 20 åring. Mitt EKG under cykeltesten var jämt och fint utan dubbelslag eller andra konstigheter.

Sammanfattningsvis kan sägas att jag har god kondition för min ålder med ett friskt och starkt hjärta och läkaren hade inget förslag på livsstils förändring för min del.

Efter den genomköraren så tänkte jag nu ska det ändå bryta ut i feber så jag kan bli av med mitt virus. Nähä inte en förändring i halsontet...... men det kanske är ett tecken ..... tänk om det bara blir 4 veckors förkylning i år istället för 3 månader som förra året.

Peace Love och Löparskor!