Det nya handslaget....

Även jag använder mig av det men när ändrades denna tradition. Vi såg det under fotbolls EM inför varje match. I går efter Formel 1 i Ungern såg jag det på podiet efter målgång. Överallt i OS där jag letat alltid den nya handrörelsen.

Jag är uppfostrad att ta i hand på ett klassiskt sätt där du sträcker fram handflatan i armens längsled. Men någonting har hänt vi tar varandra inte i hand längre när vi hälsar eller gratulerar framgångar. När tog denna tradition slut. Nu för tiden är det något mellanting mellan handslag och 'high five'

Kan inte bestämma mig om det är bra eller inte. Det ser ut som det går fortare att tacka av ett lag i fotboll men varför då hälsa domaren med samma gest. Jag börjar väl bli gammal och håller fast vid gamla traditioner.

Innebörden ser dock ut att vara den samma så bara för mig att anpassa mig till den nya världsordningen.

Peace Love och Löparskor!

Det går framåt...

Skönt när jag får kvitto på att kondition och styrka går framåt hand i hand. För två veckor sedan sprang jag tio 1 minuters intervaller med 2 minuters vila med totalt 32 kg hängandes i nävarna. Idag sprang jag samma sträcka med 44kg hängandes i nävarna i samma typ av intervaller. Hade ingen aning att träningen gått så bra vilket kvitto.

Mitt sikte för dagens träning var inställt på samma viktnivå som förra gången 32 kg. Tack vare att mina kollegor varit ute på skogsbränder så fanns inte 16 kg slangväskorna tillgängliga. Vilken tur för mig detta kommer jag leva länge på.

I morgon blir det vilodag men sedan till gymet för ett benpass och lite lätt löpning.

Peace Love och Löparskor!

Det ska va gött o leva.....

Min svägerska har en slagdänga hon alltid sjunger när vi träffas och jag tycker den är lika träffande varje gång. Men ibland glöms det liksom bort när jag får för mig att det finns massa måssten i livet. Vi väljer faktiskt fritt vår väg i livet.

Idag har det varit en härlig dag med mycket sång i hjärtat. det ska va göt...... äntligen har jag fått upp vår skärmvägg på uteplattsen. Äntligen slipper någon att trilla ned i källar trappen. Det må inte var så högt drygt 3 meter men jag tror att dom skrubbsåren inte blir att leka med.  Arbete var grymt intensivt på sommarens varmaste dag, 33 grader toppade vår termometer. Okej ingen officiell siffra men det räcker med lokala toppnoteringar för min del. Svetten flödade så jag tappade minst 2 kg i brådrasket.

Sen bar det iväg till gymet för en skön härlig omgång för kroppen medans hustrun och barnen for iväg till Hosjön för att bada. Sen hem och laga mat, grillade kycklingen på utegrillen, dundrade ihop en potatisgratäng och en sallad med sommaren primörer. Som tack fick jag en GT genom fönstret av min älskade hustru.

I morgon är det dags för intervallträning igen ska bara hjälpa mina kunder på förmiddagen. Kan livet vara bättre, det ska va gött och leva annars kan det kvitta?

Peace Love och Löparskor!

Oj jag bor inte vid vägs ände......

Ja ha helt plötsligt möter jag en granne i hallen spritt språngande naken, inte grannen då utan jag. Tur jag hade duschat efter träningen på gymet så jag inte luktade killarna omklädningsrum.

Det blir sådär tokigt ibland när jag är uppväxt vid vägs ände 3 km till närmsta granne. Det där fria livet går tydligen inte ur mig, ja ni vet när man inte behöver tänka på att någon annan kanske störs eller ser.

Jag har i alla fall slutat med att kvällskissa under stjärnornas sken då jag inte ser några stjärnor i köpingen, nä kanske inte därför, utan mer att det generar övriga familjen.

Ja nu får jag väl lära mig att inte släppa ut hundarna i trädgården och låta dörren stå på vid gavel. Konstigt dom skäller ut mig när jag kommer hem men inte grannen när jag står i duschen.

I alla fall träningen på gymet gick bra och ingen träningsvärk har jag efter gårdagens intervall pass. Kanske jag tog i för lite trots att jag frustade som ett ånglok sista 5 rundorna runt fotbollsplanen.

I morgon bär det av till Söders höjder och ömma fotbollsben så då är det ingen träning för mig utan bara jobb.

Peace Love och Löparskor!

Så bra ska det inte gå =)

Igår var det fredagsöl med brandmanna gänget. Roligt hade vi och sent blev det. Lägg där till en orolig nattsömn på grund av alkoholen och lite knepig kost bestående av friterad potatis i olika former.

Där av hade jag inte några stor förhoppningar på dagens träningspass i gymet. Men ack så jag bedrog mig, har inte haft så skön känsla i kroppen på länge. Nya pers viktmässigt både här och där på kroppen. Dock får magmuskulaturen fortfarande slita ont helt klart min akilleshäl.

I morgon blir det intevaller för att öka på flåset lite, wheeeeeee =D

Peace Love och Löparskor!

Hemma och tån är springduglig

Hemma efter en tur till Western landet i småland och en snabb tur i Bleking. Vädrets gudar var med oss och passade på att visa sin blöta sida på hemvägen.

Tån läker riktigt bra den är redan springduglig så i morgon blir en kort tur att känna sig fram hur det är att leva utan nagel.

Peace Love och Löparskor!

Att det ska var så svårt för mig... ibland

Jag vet att det bara är att bestämma sig, jag kan alla knepen, dieten, avhållsamheten och träningen. Lik förbannat går jag upp upp upp i vikt. Nu är jag nästan tillbaka på 100 kg. Vad hände där vid 84 kg så nära min målvikt men nu så aplångt ifrån.

Jag vantrivs i min övervikt har svårt med kläder då jag rensade garderoben rejält vid min nedgång. Men ändå hittar jag inte motivationen att ta tag i det det med energi in. Jag var i ett riktigt flyt i maj då jag rasade i vikt. Sen kom en sådan där eländig mörk period i mitt sinne och jag var otröstlig i godisväg.

Börjar inse att när det tunga sinnet river i mig så tappar jag motivationen för min vikt vilket går ut över livet familjen och min träning. Kallas ondcirkel för så fort jag börjar närma mig 90 kg sträcket så mår jag så mycket bättre i både sinnet och själen. För att inte tala om att hela världen blir så mycket ljusare.

I alla fall träningen i gymet gick bra idag så nu sitter jag här med en darrande glad lekamen. Blev ingen löpning då .... ja ni vet tånageln men försökte röra på mig med lite hoppsa steg böj i alla kroppen leder för att ladda upp. Det kändes som uppvärmning från någon gammal journal film, fattades bara den där käcka rösten med Stockholms dialekten, heer kommer iidla flickorna på parad med fanan vackert vajande.

Peace Love och Löparskor!