Denna vecka är det kurs med räddningstjänsten hela veckan, som tur är så är det praktiska moment i stort sett hela dagarna.
Med andra ord så är veckans styrketräning redan i hamn och lite pulsträning lär det bli då vi ska rökdyka en del i komplicerade utrymmen. Så det blir mycket krypa, klättra, kliva och bära 70kg dockor i full rökdykutrustning. Känns både pirrigt och spännande på samma gång för att inte tala om skriftligt prov på fredag =/
Återkommer under veckan med lite rapportering, för någon löpning ska jag försöka pressa in om jag nu inte somnar på stående fot som första veckans utbildning =)
Peace Love och Löparskor!
måndag 31 oktober 2011
torsdag 27 oktober 2011
Perspektiv på tillvaron
Ibland eller nästan alltid så ångar dagarna på och veckorna rusar förbi. Helt plötsligt är det ett nytt år och sällan reflekterar jag över vad hände i året som gick.
Idag ska vi fira min mor som fyllt 70-år med en middag här hemma och jag minns det som igår när jag firade hennes 40-års dag. Det är klart ett halvt yrkesliv har passerat, hus, tre barn, två hundar, en sjukt massa löparskor förbrukats och nu en egen rörelse.
Okej då livet har förflutit med en massa händelser även om det inte syns i spegeln när själen får bestämma.
Ta hand om er där ute och glöm inte era mödrar som börjar bli till åren även om dom själva inte vill kännas vid det. Grattis morsan det ska bli härligt att fira den 40-årsdag igen =)
Peace Love och Löparskor!
Idag ska vi fira min mor som fyllt 70-år med en middag här hemma och jag minns det som igår när jag firade hennes 40-års dag. Det är klart ett halvt yrkesliv har passerat, hus, tre barn, två hundar, en sjukt massa löparskor förbrukats och nu en egen rörelse.
Okej då livet har förflutit med en massa händelser även om det inte syns i spegeln när själen får bestämma.
Ta hand om er där ute och glöm inte era mödrar som börjar bli till åren även om dom själva inte vill kännas vid det. Grattis morsan det ska bli härligt att fira den 40-årsdag igen =)
Peace Love och Löparskor!
onsdag 26 oktober 2011
Gula löv överallt!
Oj vad snabbt hösten kom galopperande jag som precis kommit igång att löpträna igen, så snart är det dags för snöbroddarna =) Jag lider i och för sig inte gillar hösten med dess klara höga luft eller vintern med knarrande snö under skon.
Men det där i mellan blött regnigt kallt, har inga bra kläder som stoppar det. Genast knastrar mantrat inombord ¨det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder¨. Urk jag får sluta med att uppfostra mina barn efter den devisen i alla fall, tar livet av all träningsglädje liksom.
Då gäller det att passa på när det är uppehåll som idag och utnyttja möjligheten att träna på arbetstid för att få lite ljus i ögat. Jag börjar där jag slutar med en lätt trevlig 3km runda allt för den där 'lätt i själen känslan' den mår jag väldigt bra av nu.
Det är nästan så jag blir gnällig av att inte komma iväg och så ska det vara eller hur =)..... det finns inget dåligt väder..........
Peace Love och Löparskor!
Men det där i mellan blött regnigt kallt, har inga bra kläder som stoppar det. Genast knastrar mantrat inombord ¨det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder¨. Urk jag får sluta med att uppfostra mina barn efter den devisen i alla fall, tar livet av all träningsglädje liksom.
Då gäller det att passa på när det är uppehåll som idag och utnyttja möjligheten att träna på arbetstid för att få lite ljus i ögat. Jag börjar där jag slutar med en lätt trevlig 3km runda allt för den där 'lätt i själen känslan' den mår jag väldigt bra av nu.
Det är nästan så jag blir gnällig av att inte komma iväg och så ska det vara eller hur =)..... det finns inget dåligt väder..........
Peace Love och Löparskor!
tisdag 25 oktober 2011
Jag har vingar!
Tänk jag slutar aldrig att fascineras av den mänskliga kroppen och dess uppfinningsrikedom. Ta det där med att allt i kroppen är uppbygd av celler som samverkar till olika organ som gör att vi andas, lever och tänker.
I helgen så ropade vår son Carl som är 6 år mamma jag har vingar. Hustrun ropar förskräckt på mig att något är fel. Som en brandman på utryckning kastar jag ifrån mig favorit boken och rusar dit.
Carl står med bar överkropp och båda skulderbladen har lättat i bakkant från bröstkorgen och ser ut som två små fina änglavingar. Jaha konstaterar jag det där är vingscapula det är inget att oroa sig för i hans ålder sa jag och färgen återvände till hustruns bleka ansikte. Kan du röra på skulderbladet frågade jag Carl?
Se vad jag kan sa Carl och vifta med skulderbladen ut och in från bröstkorgen så det såg ut som han flaxade med vingarna. Både han och jag skrattade gått men hustrun sprang där ifrån och skrek jag vill inte se mer det är äckligt.
För er som inte känner till begreppet vingskapula så kan det uppstå om det finns en dysfunktion i muskulaturen (företrädesvis serratus anterior) som bland annat fixerar skulderbladet mot bröstkorgen. Det kan vara ett teckan på en neurologisk skada om fenomenet kvarstår på ryggen. För barn är det oftast kopplat till tillväxt då fenomenet uppstår. Därför frågade jag Carl om han kunde röra på skulderbladen, god neurologisk muskel kontakt skulle jag säga, han kan säkert vifta på öronen också.
Så kan ni några konster med er kropp?
Peace Love och Löparskor!
I helgen så ropade vår son Carl som är 6 år mamma jag har vingar. Hustrun ropar förskräckt på mig att något är fel. Som en brandman på utryckning kastar jag ifrån mig favorit boken och rusar dit.
Carl står med bar överkropp och båda skulderbladen har lättat i bakkant från bröstkorgen och ser ut som två små fina änglavingar. Jaha konstaterar jag det där är vingscapula det är inget att oroa sig för i hans ålder sa jag och färgen återvände till hustruns bleka ansikte. Kan du röra på skulderbladet frågade jag Carl?
Se vad jag kan sa Carl och vifta med skulderbladen ut och in från bröstkorgen så det såg ut som han flaxade med vingarna. Både han och jag skrattade gått men hustrun sprang där ifrån och skrek jag vill inte se mer det är äckligt.
För er som inte känner till begreppet vingskapula så kan det uppstå om det finns en dysfunktion i muskulaturen (företrädesvis serratus anterior) som bland annat fixerar skulderbladet mot bröstkorgen. Det kan vara ett teckan på en neurologisk skada om fenomenet kvarstår på ryggen. För barn är det oftast kopplat till tillväxt då fenomenet uppstår. Därför frågade jag Carl om han kunde röra på skulderbladen, god neurologisk muskel kontakt skulle jag säga, han kan säkert vifta på öronen också.
Så kan ni några konster med er kropp?
Peace Love och Löparskor!
måndag 24 oktober 2011
Ego boost är bra
När jag nu tagit upp bloggandet på allvar igen så är det kul att se hur snabbt det kommer respons på det jag skriver. Det ger mig en fantastisk liten ego boost och jag vill tacka alla läsare för det det hjälper mig mycket att komma igång med skrivandet och träningen.
Hoppas du hittar lite ego boost idag för det behöver vi alla lite till man och kvinns =)
Peace Love och Löparskor!
ps. lite statistik från le blogg =)
ds,
Hoppas du hittar lite ego boost idag för det behöver vi alla lite till man och kvinns =)
Peace Love och Löparskor!
ps. lite statistik från le blogg =)
|
söndag 23 oktober 2011
En lätt runda gör själen lättare
Se där då kom jag äntligen ut på en kort 3km runda på vad vet jag kanske 3 månader. Det halsont som gäckat mig så länge har försvunnit även om jag har lite obehagligt snor som hänger bak i svalget. Så med andra ord nu äntligen kan jag träna igen.
Jag är faktiskt förvånad att runda trummade på så lätt men det är klart en höstdag i sol samt kall sval hög luft bättre kan det inte bli för mig =) Själen lättar inombords även om lekamen gnäller lite av stramande muskelfibrer.
Skönt att vara igång igen och hoppas ni har haft en lika skön runda som jag.
Peace Love och Löparskor!
Jag är faktiskt förvånad att runda trummade på så lätt men det är klart en höstdag i sol samt kall sval hög luft bättre kan det inte bli för mig =) Själen lättar inombords även om lekamen gnäller lite av stramande muskelfibrer.
Skönt att vara igång igen och hoppas ni har haft en lika skön runda som jag.
Peace Love och Löparskor!
lördag 22 oktober 2011
Dagen efter före
I går var det samkväm med Malmköpings brandmän och deras flammor. Det var en het kväll med mycket skratt och mycket vätska innanför västen.
Det var flera år sedan jag och hustrun var ute tillsammans och vi njöt varje sekund. Inte en tanke på att jag planerat träning idag. Uj uj uj vilken huvudvärk jag vaknade med, frusen, illamående och en törst som aldrig tog slut vilken missräkning.
Jag kommer inrikta mig på att slicka såren och hjälpa dottern att flytta till ett nytt rum så vi alla sover på övervåningen. Det lär ta större delen av dagen om jag fortsätter vara i samma misshagliga kondition.
Nya tag i morgon och då ska löparpjukksen på banne mig.
Peace Love och Betongkepsen på!
Det var flera år sedan jag och hustrun var ute tillsammans och vi njöt varje sekund. Inte en tanke på att jag planerat träning idag. Uj uj uj vilken huvudvärk jag vaknade med, frusen, illamående och en törst som aldrig tog slut vilken missräkning.
Jag kommer inrikta mig på att slicka såren och hjälpa dottern att flytta till ett nytt rum så vi alla sover på övervåningen. Det lär ta större delen av dagen om jag fortsätter vara i samma misshagliga kondition.
Nya tag i morgon och då ska löparpjukksen på banne mig.
Peace Love och Betongkepsen på!
fredag 21 oktober 2011
Det där med svenska spraket.... skriv spraket
Asså när jag har hållit upp så länge från aktivt bloggande slår min dyslexi igenom, jag börjar tappa bokstäver som jag inte ser. Än värre är det med syftningsfel och meningsbyggnad. Det är likadant som med löpning håller jag inte på så tappar jag kondition och koordination.
Det är i alla fall skönt att det finns botemedel nära till hands vilket jag inte förstod under min studietid då jag flydde från allt så fort jag stötte på problem. Trotts detta har jag lyckats prestera en magisteruppsats inom IT-området, diverse analysrapporter inom finansbranschen, jobbat som projektledare inom Telia, PPM, Nordea, Fortum och Ericsson Mobile Phone.
Inte helt obotlig tack och lov men det var mycket slit fy tusan =/ så det är skönt att landa i min yrkesroll som Idrottsmassör / Brandman =)
Så vad göra ? Ge full gas naturligtvis både träning och bloggande =) Trevlig helg mina vänner och Peace Love och Löparskor!
Det är i alla fall skönt att det finns botemedel nära till hands vilket jag inte förstod under min studietid då jag flydde från allt så fort jag stötte på problem. Trotts detta har jag lyckats prestera en magisteruppsats inom IT-området, diverse analysrapporter inom finansbranschen, jobbat som projektledare inom Telia, PPM, Nordea, Fortum och Ericsson Mobile Phone.
Inte helt obotlig tack och lov men det var mycket slit fy tusan =/ så det är skönt att landa i min yrkesroll som Idrottsmassör / Brandman =)
Så vad göra ? Ge full gas naturligtvis både träning och bloggande =) Trevlig helg mina vänner och Peace Love och Löparskor!
torsdag 20 oktober 2011
Respekt för livet
Antingen börjar jag bli gammal och vis eller så har min nya yrkesbana som massör/brandman gett mig nya perspektiv på tillvaron.
Härom natten var jag med om min första utryckning med brand i byggnad och fick uppleva hur svårt det kan vara att försöka orientera sig i ett rökfyllt hus. Jag kan villigt erkänna att jag var lite spänd och pulsen rusade lite extra när vi tog oss fram för att hitta eventuell brand i ett innertak. Hade det inte varit för att jag hade värmekamera med mig och kollegan Magnus som styrde så vete tusan om jag hittat ut igen.
Som tur var så var klockan 02:30 på morgonen och det fanns ingen verksamhet i byggnaden men tänk om det varit det hur tusan hade dom hittat ut om dom blivit överraskade av elden. Tur det finns brandvarnare!
Efter att ha sett rummet där branden startade så inser jag vilken respekt man SKA ha när det gäller eld och då all typ av öppen låga för fy tusan vad fort det går när det börjar brinna. Inferno är bara förnamnet! Vi brandmän har utbildning, rätt utrustning och vatten med oss så vi är relativt skyddade när det väl brinner och ändå händer olyckor inom vårt gebit.
Så för att sammanfatta ett något yvigt logginlägg så
1. Ta hand om varandra livet är kort.
2. Nu börjar det lacka mot jul och var rätt EXTREMT noga med tända ljus, jag vill inte besöka dig i yrkets vägnar, om det inte gäller ryggont.
3. Efter en och en halv timme i och omkring en brandhärd i full rökdykarutrustning, så inser jag att kravet på brandmäns kondition och fysik ibland känns lågt satt. Dags att ta tag i träningen med andra ord.
Peace Love och Löparskor! http://www.brandskyddsforeningen.se/i_hemmet
Härom natten var jag med om min första utryckning med brand i byggnad och fick uppleva hur svårt det kan vara att försöka orientera sig i ett rökfyllt hus. Jag kan villigt erkänna att jag var lite spänd och pulsen rusade lite extra när vi tog oss fram för att hitta eventuell brand i ett innertak. Hade det inte varit för att jag hade värmekamera med mig och kollegan Magnus som styrde så vete tusan om jag hittat ut igen.
Som tur var så var klockan 02:30 på morgonen och det fanns ingen verksamhet i byggnaden men tänk om det varit det hur tusan hade dom hittat ut om dom blivit överraskade av elden. Tur det finns brandvarnare!
Efter att ha sett rummet där branden startade så inser jag vilken respekt man SKA ha när det gäller eld och då all typ av öppen låga för fy tusan vad fort det går när det börjar brinna. Inferno är bara förnamnet! Vi brandmän har utbildning, rätt utrustning och vatten med oss så vi är relativt skyddade när det väl brinner och ändå händer olyckor inom vårt gebit.
Så för att sammanfatta ett något yvigt logginlägg så
1. Ta hand om varandra livet är kort.
2. Nu börjar det lacka mot jul och var rätt EXTREMT noga med tända ljus, jag vill inte besöka dig i yrkets vägnar, om det inte gäller ryggont.
3. Efter en och en halv timme i och omkring en brandhärd i full rökdykarutrustning, så inser jag att kravet på brandmäns kondition och fysik ibland känns lågt satt. Dags att ta tag i träningen med andra ord.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)